月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝60.0kg。減っている気はしない。 夕5k。昼食べ過ぎた。いわきへ移動。
4/02 月	10.0	朝5k 夕5k	30分 31分	朝5k。いわき。 夕5k。絶対増えている。
4/03 火	5.0	朝5k	30分	朝60.6kg。やはり。
4/04 水	5.0	朝5k	30分	朝60.5kg。今日は休みをとって家族サービス。
4/05 木	15.0	朝10k 夕5k	57分 31分	朝60.7kg。昨日本当に食べ過ぎたので、挽回JOG10k。 夕5k。卓球もした。
4/06 金	10.0	朝5k 夕5k	30分 31分	朝59.8kg。久々割った。 夕5k。
4/07 土	13.0	朝5k	30分	朝60.0kg。疲れあり。
4/08 日	19.0	朝5ｋ 昼14ｋ	30分 1時間43分	朝60.1ｋｇ。今日は鎌倉ラン。 昼14ｋ。バーべＱ楽しかった。
4/09 月	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	30分 31分	朝60.1ｋｇ。変わらず。 夕5ｋ。疲れあり。
4/10 火	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	31分 31分	朝59.7ｋｇ。減ったが疲れている。 夕5ｋ。背中凝ってる。
4/11 水	5.0	朝5ｋ	30分	朝59.7ｋｇ。減ったか？
4/12 木	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	30分 31分	朝60.0ｋｇ。昨日間食してしまった。 夕5ｋ。疲労。
4/13 金	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	30分 30分	朝60.2ｋｇ。疲れあり。 夕5ｋ。
4/14 土	5.0	朝5ｋ	30分	朝60.2ｋｇ。夜更かししてしまった。
4/15 日	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	30分 30分	朝60.0ｋｇ。卓球で少し脚痛めた。
4/16 月	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	30分 31分	朝60.0ｋｇ。 夕5ｋ
4/17 火	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	30分 30分	朝60.4ｋｇ。増加傾向。 夕5ｋ
4/18 水	10.0	朝5ｋ	30分	朝59.7ｋｇ。昨日卓球したからか？ 夕5ｋ。
4/19 木	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	31分 31分	朝60.1ｋｇ。眠い。 夕5ｋ。疲れ。
4/20 金	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	30分 31分	朝60.6ｋｇ。激増。 夕5ｋ
4/21 土	5.0	朝5ｋ	32分	朝60.4ｋｇ。
4/22 日	5.0	朝5ｋ	31分	朝59.9ｋｇ。昨日の卓球で減った。
4/23 月	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	30分 31分	朝60.1ｋｇ。雨。 夕5ｋ。
4/24 火	5.0	朝5ｋ	31分	朝60.2ｋｇ。疲労。
4/25 水	5.0	朝5ｋ	30分	朝59.7ｋｇ。少し回復。
4/26 木	5.0	朝5ｋ	30分	朝59.3ｋｇ。卓球すると減る。左肩おかしい。
4/27 金	5.0	朝5ｋ	29分	朝5ｋ。潮来。
4/28 土	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	30分 31分	朝60.2ｋｇ。今日も仕事。 夕5ｋ。疲れている。
4/29 日	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	30分 32分	朝60.4ｋｇ。 夕飲んだ後に走った。
4/30 月	10.0	朝5ｋ 夕5ｋ	31分 31分	朝60.2ｋｇ。今日も仕事。 夕5ｋ
走行距離	267.0  km