月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝60.2kg。大台突破。まずい。 夕5k。暖かい。
3/02 金	5.0	朝5k	30分	朝60.0kg。花粉を感じる。
3/03 土	5.0	朝5k	30分	朝59.0kg。なぜか減った。
3/04 日	25.0	朝22k 夕3k	1時間20分 22分	朝、立川ハーフ。練習していない割には走れたが、最後足が重くなった。 夕3k。家族で。
3/05 月	5.0	夕5k	30分	朝59.6kg。雨で、夕のみ。
3/06 火	5.0	夕5k	30分	朝59.9kg。また雨。 夕5k。本格的に花粉。
3/07 水	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝59.9kg。花粉。 夕5k。くしゃみ。
3/08 木	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝59.9kg。今日は少ないか？ 夕5k。
3/09 金	0.0			朝60.0kg。雨で走らず。
3/10 土	10.0	朝5k	29分 30分	朝60.1kg。雨でも走った。これだと昨日も走れた。
3/11 日	10.0		30分 30分	朝60.1kg。
3/12 月	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝60.7kg。激増。まずい。 夕5k。最近練習していないから疲れていない。
3/13 火	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝60.7kg。最近練習していないから体重が減らない。 夕5k。卓球もした。
3/14 水	10.0	朝5k 夕5k	30分	朝59.9kg。昨日の運動量あれば。 夕5k。
3/15 木	10.0	朝5k	31分	朝59.8kg。多少疲れ。
3/16 金	10.0	朝5k 夕5k	31分 31分	朝60.5kg。昼食いすぎ。 夕5k。
3/17 土	0.0			雨で走れず・・・。
3/18 日	13.0	朝5k	31分 55分	朝61.0kg。ついに突破。まずいぞ。 夕8k。ダイエット走。
3/19 月	10.0	朝5k 夕5k	30分	朝60.5kg。すこしずつ。 夕5k。
3/20 火	13.0	朝5k 夕8k	30分 55分	朝60.4kg。あんまり減らん。 夕8k。靴新調。
3/21 水	5.0	朝5k	30分	朝60.2kg。すこしずつ。
3/22 木	0.0
3/23 金	4.0	朝4k	26分	朝59.2kg。二日酔い。
3/24 土	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝60.2kg。すぐ戻る。 卓球後。
3/25 日	39.0	朝5k 昼31k 夕3k	30分 2時間7分 22分	朝60.0kg。今日は走るよ。 昼持続走30k。久しぶり。 夕3k。家族で。
3/26 月	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝60.0kg。あれだけ走っても食べ過ぎで相撃ち。
3/27 火	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝61.0kg。激増。
3/28 水	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝60.9kg。減らない。 夕5k。明らかに食べ過ぎ。
3/29 木	10.0	朝5k 夕5k	30分 31分	朝61.0kg。減量。 夕5k。
3/30 金	5.0	朝5k	31分	朝60.9kg。疲れあり。しかも減らないし今日飲み会。
3/31 土	5.0	朝5k	30分	朝60.3kg。なぜか減。
走行距離	289.0  km