月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	朝5k 夕5k	31分 30分	朝58.9kg。結構食いまくり。 夕5k。湿度すごい。
9/02 金	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝58.6kg。台風来ない？ 夕5k。なぜか足軽い。
9/03 土	5.0	朝5k	30分	朝58.0kg。なぜか減。
9/04 日	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝57.9kg。昨日の卓球練での減。 夕5k。最近体軽いので、足も軽く感じる。
9/05 月	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝58.3kg。飲み過ぎ。 夕5k。
9/06 火	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝58.9kg。激増。 夕5k。
9/07 水	12.0	朝5k 夕7k	29分 30分	朝58.8kg。涼しい。 夕7k。速め
9/08 木	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝58.4kg。だるい。 夕5k。
9/09 金	5.0	朝5k	30分	朝58.8kg。疲れあり。
9/10 土	13.0	朝5k 夕8k	29分 52分	朝58.1kg。暑い。 夕8k。家族で3k。
9/11 日	10.0	朝5k 夕5k	31分 31分	朝58.8kg。卓球試合。 夕5k。
9/12 月	10.0	朝5k 夕5k	30分 31分	朝58.2kg。卓球で発汗。 夕5k。
9/13 火	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝58.3kg。まだ暑い。 夕5k。
9/14 水	12.0	朝5k 夕7k	30分 31分	朝58.8kg。なぜか疲れ。 夕7k。速め
9/15 木	10.0	朝5k 夕5k	30分 31分	朝58.6kg。眠い。 夕5k。
9/16 金	10.0	朝5k 夕5k	31分 30分	朝58.7kg。疲労あり。 夕5k。
9/17 土	5.0	朝5k	30分	朝58.6kg。今日から卓球クラブ全日本で熊谷。
9/18 日	4.0	朝4k	22分	卓球の試合。
9/19 月	8.0	夕8k	52分	夕8k。家族で3k。
9/20 火	10.0	朝5k 夕5k	32分 29分	朝59.5kg。予想通り激増。 夕5k。途中から雨。
9/21 水	2.0	朝2k	12分	朝59.6kg。雨で中止。
9/22 木	10.0	朝5k 夕5k	30分 31分	朝59.6kg。 夕5k。
9/23 金	15.0	朝5k 夕5k	30分 52分	朝59.4kg。涼しい。 夕10k。速め。
9/24 土	5.0	朝5k	29分	朝58.8kg。疲れあり。
9/25 日	13.0	朝5k 夕8k	31分 55分	朝59.0kg。卓球試合。 夕8k。娘と3k。
9/26 月	10.0	朝5k 夕5k	30分 31分	朝59.2kg。涼しくて走りやすい。 夕5k。筋肉疲労あり。
9/27 火	10.0	朝5k 夕5k	31分 31分	朝59.0kg。なぜか疲れ。 夕5k。
9/28 水	10.0	朝5k 夕5k	31分 30分	朝59.2kg。体重が減らん。 夕5k。だいぶ回復。
9/29 木	14.0	朝5k 昼9k	30分 45分	朝59.1kg。今日飲み。 昼9k。久々。
9/30 金	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝58.6kg。疲れあり。 夕5k。今月早い。
走行距離	283.0  km