月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	5.0	朝5k	30分	朝59.5kg。最近では最小。
5/02 月	5.0	朝5k	30分	朝59.3kg。今日飲み会。
5/03 火	5.0	朝5k	29分	朝60.1kg
5/04 水	5.0	朝5k	29分	朝59.9kg。風邪微妙。まだ治っていない。
5/05 木	5.0	朝5k	31分	朝59.0kg。昨日の卓球の試合で激減。
5/06 金	0.0	朝0k		朝59.5kg。風邪が悪化傾向なので、オフ。
5/07 土	3.0			朝59.9kg。風邪はまだ治らず。家族で3k。
5/08 日	0.0			朝59.7kg。今日まで休養。
5/09 月	0.0			朝60.0kg。まだ治っていない。
5/10 火	5.0	朝5k	30分	朝59.7kg。だいぶ回復したので今日から。
5/11 水	0.0			朝59.9kg。寝坊。
5/12 木	0.0			朝59.7kg。
5/13 金	0.0			朝59.9kg
5/14 土	5.0	朝5k	30分	朝59.9kg。久々走る。やっと仕事が落ち着いてきて寝る時間を確保できた。
5/15 日	13.0	朝5k 夕8k	29分 50分	朝59.4kg。まだ頭痛いかも。 夕8k。家族で3k。
5/16 月	5.0	朝5k	29分	朝60.1kg。疲れあり。
5/17 火	5.0	朝5k	31分	朝60.2kg。寝不足。
5/18 水	5.0	朝5k	30分	朝60.5kg。なぜか急増。
5/19 木	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝60.5kg。そろそろ練習せねば。 夕5k。久々。
5/20 金	5.0	朝5k	30分	朝60.3kg。早速疲れ。
5/21 土	13.0	朝5k 夕8k	30分 50分	朝60.2kg。眠い。 夕8k。家族で3k。
5/22 日	4.0	朝4k	26分	朝60.3kg。風強い。
5/23 月	5.0	朝5k	30分	朝60.5kg。やっと体調回復。
5/24 火	5.0	夕5k	29分	朝60.5kg。雨で走れず。 夕5k。
5/25 水	10.0	朝5k 夕5k	29分 29分	朝60.2kg。いい天気。
5/26 木	5.0	朝5k	30分	朝60.5kg。走っても増える。
5/27 金	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝61.0kg。昨日の飲み会で増加。 夕5k。雨やんだすきに。
5/28 土	5.0	朝5k	30分	朝61.0kg。減っていない。
5/29 日	0.0			朝61.0kg。雨で走れず。
5/30 月	28.0	昼28k	1時間57分	昼27k持続走。約2カ月ぶりに練習。最後は、フルマラソンの最後の5kみたいに足が動かなくなった。
5/31 火	10.0	朝5k 夕5k	29分 29分	朝59.7kg。久々。 夕5k。疲れあり。涼しい。
走行距離	176.0  km