zacky  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 10.0   朝5k
夕5k
30分
31分
朝57.4kg。なぜか眠れず。
夕5k。疲れあり。
2/02 水 11.0   朝5k
朝6k
30分
35分
朝57.0kg。ひもじい。
さらに6k。
若旦那さん、ワッキーさん1カ月団体戦よろしくお願いします。
2/03 木 8.0   朝4k
夕4k
25分
25分
朝57.0kg。多少疲れ。
夕4k。ダイエット走。
2/04 金 8.0   朝4k
夕4k
25分
22分
朝57.5kg。今日から疲労抜き。
夕4k。やるべきこと終了。あとは本番気合入れるのみ。
2/05 土 0.0   朝57.1kg。今日は休足。
2/06 日 43.0   昼43k
2時間40分
別大。40分切りまであと30秒。スピード持久力的なものを今後は強化。
2/07 月 2.0   朝2k
12分
朝57.5kg。もちろん筋肉痛。
2/08 火 8.0   朝4k
夕4k
26分
26分
朝59.0kg。激増。
夕4k。食いまくり。
2/09 水 9.0   朝4k
夕5k
25分
31分
朝58.4kg。雪降っていた。
夕5k。やっと筋肉痛がなくなった。
2/10 木 9.0   朝4k
夕5k
26分
31分
朝58.1kg。案外減ってる。
夕5k。明日は雪らしい。
2/11 金 5.0   朝5k
30分
朝57.9kg。みぞれ。
2/12 土 16.0   朝5k
夕11k
28分
56分
朝58.6kg。レース後休んでいたので、完全回復。コースレコード(JOGの)
夕11k。久々速め。
2/13 日 12.0   朝5k
夕7k
29分
49分
朝58.6kg。凍ってる。
夕7k。家族で2k。
2/14 月 5.0   朝5k
30分
朝59.0kg。花粉か?
2/15 火 9.0   朝5k
夕4k
35分
22分
朝58.8kg。雪で道べたべた。
夕4k。疲れあり。
2/16 水 10.0   朝5k
夕5k
29分
30分
朝58.8kg。かわらず。
夕5k。湿気あり。
2/17 木 10.0   朝5k
夕5k
29分
30分
朝58.7kg。娘が風邪。
夕5k。暗いと遅くなる。
2/18 金 4.0   朝4k
24分
朝58.5kg。風雨。
2/19 土 10.0   朝5k
夕5k
30分
30分
朝59.0kg。そろそろ練習再開。
夕5k。なまけ。
2/20 日 18.0   朝5k
夕13k
29分
1時間12分
朝59.2kg。増加気味。
久々速め。家族で2kも。
2/21 月 5.0   朝5k
31分
朝59.2kg。減っていない。
2/22 火 5.0   朝5k
31分
朝59.8kg。激増。今日から鹿島出張。
2/23 水 25.0   朝20k
夕5k
2時間5分
32分
朝20k。鹿島神宮までの往復。ダイエットしないとまずいくらい飲み食い。
夕5k。足重い。
2/24 木 10.0   朝5k
夕5k
31分
31分
朝59.4kg。大台でなくてよかった。
夕5k。花粉を感じる。
2/25 金 5.0   朝5k
30分
朝59.0kg。やはり花粉。
2/26 土 14.0   朝5k
夕9k
29分
50分
朝58.6kg。花粉がつらい。
夕9k。昼食べすぎた。
2/27 日 18.0   朝5k
夕13k
29分
1時間12分
朝59.2kg。なんとか。
夕13k。家族で2k。
2/28 月 4.0   朝4k
24分
朝59.0kg。雨。
ワッキーさん、若旦那さん団体戦お疲れ様でした。
走行距離 293.0  km