月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	10.0	朝5k 夕5k	30分 31分	朝57.4kg。なぜか眠れず。 夕5k。疲れあり。
2/02 水	11.0	朝5k 朝6k	30分 35分	朝57.0kg。ひもじい。 さらに6k。 若旦那さん、ワッキーさん1カ月団体戦よろしくお願いします。
2/03 木	8.0	朝4k 夕4k	25分 25分	朝57.0kg。多少疲れ。 夕4k。ダイエット走。
2/04 金	8.0	朝4k 夕4k	25分 22分	朝57.5kg。今日から疲労抜き。 夕4k。やるべきこと終了。あとは本番気合入れるのみ。
2/05 土	0.0			朝57.1kg。今日は休足。
2/06 日	43.0	昼43k	2時間40分	別大。40分切りまであと30秒。スピード持久力的なものを今後は強化。
2/07 月	2.0	朝2k	12分	朝57.5kg。もちろん筋肉痛。
2/08 火	8.0	朝4k 夕4k	26分 26分	朝59.0kg。激増。 夕4k。食いまくり。
2/09 水	9.0	朝4k 夕5k	25分 31分	朝58.4kg。雪降っていた。 夕5k。やっと筋肉痛がなくなった。
2/10 木	9.0	朝4k 夕5k	26分 31分	朝58.1kg。案外減ってる。 夕5k。明日は雪らしい。
2/11 金	5.0	朝5k	30分	朝57.9kg。みぞれ。
2/12 土	16.0	朝5k 夕11k	28分 56分	朝58.6kg。レース後休んでいたので、完全回復。コースレコード（JOGの） 夕11k。久々速め。
2/13 日	12.0	朝5k 夕7k	29分 49分	朝58.6kg。凍ってる。 夕7k。家族で2k。
2/14 月	5.0	朝5k	30分	朝59.0kg。花粉か？
2/15 火	9.0	朝5k 夕4k	35分 22分	朝58.8kg。雪で道べたべた。 夕4k。疲れあり。
2/16 水	10.0	朝5k 夕5k	29分 30分	朝58.8kg。かわらず。 夕5k。湿気あり。
2/17 木	10.0	朝5k 夕5k	29分 30分	朝58.7kg。娘が風邪。 夕5k。暗いと遅くなる。
2/18 金	4.0	朝4k	24分	朝58.5kg。風雨。
2/19 土	10.0	朝5k 夕5k	30分 30分	朝59.0kg。そろそろ練習再開。 夕5k。なまけ。
2/20 日	18.0	朝5k 夕13k	29分 1時間12分	朝59.2kg。増加気味。 久々速め。家族で2kも。
2/21 月	5.0	朝5k	31分	朝59.2kg。減っていない。
2/22 火	5.0	朝5k	31分	朝59.8kg。激増。今日から鹿島出張。
2/23 水	25.0	朝20k 夕5k	2時間5分 32分	朝20k。鹿島神宮までの往復。ダイエットしないとまずいくらい飲み食い。 夕5k。足重い。
2/24 木	10.0	朝5k 夕5k	31分 31分	朝59.4kg。大台でなくてよかった。 夕5k。花粉を感じる。
2/25 金	5.0	朝5k	30分	朝59.0kg。やはり花粉。
2/26 土	14.0	朝5k 夕9k	29分 50分	朝58.6kg。花粉がつらい。 夕9k。昼食べすぎた。
2/27 日	18.0	朝5k 夕13k	29分 1時間12分	朝59.2kg。なんとか。 夕13k。家族で2k。
2/28 月	4.0	朝4k	24分	朝59.0kg。雨。 ワッキーさん、若旦那さん団体戦お疲れ様でした。
走行距離	293.0  km