zacky  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 10.0   朝4k
夕6k
23分
35分
朝59.3kg。走り始めて4年経過。5年目突入。
夕6k。ダイエット目的。
7/02 木 4.0   朝4k
23分
朝59.8kg。だるい。
7/03 金 14.0   朝4k
夕10k
23分
60分
朝60.4kg。増加傾向。
少し頑張る。
7/04 土 8.0   朝8k
45分
朝59.2kg。激減だが今日飲み予定。
7/05 日 4.0   朝4k
24分
朝60.2kg。激増。今日卓球試合。
7/06 月 4.0   朝4k
24分
朝60.5kg。またやばい。
7/07 火 4.0   朝4k
23分
朝60.2kg。長距離予定。
7/08 水 8.0   朝4k
夕4k
24分
24分
朝60.4kg。昨日走れず。
明日健康診断なので今日も走らず。
7/09 木 4.0   朝4k
23分
朝60.0kg。今日こそ。
7/10 金 4.0   朝4k
24分
朝60.2kg。今日こそ長距離。
7/11 土 16.0   朝4k
夕12k
24分
49分
朝59.8kg。やはり走れず。
夕方12k。長距離失敗。
7/12 日 4.0   朝4k
22分
朝60.2kg。今日は快調。
7/13 月 4.0   朝4k
22分
朝60.3kg。やせない。
7/14 火 24.0   朝4k
夕20k
22分
1時間26分
朝59.9kg。今日長距離予定。
夕20k。でも本当はもっと長距離予定だったがバテ。
7/15 水 4.0   朝4k
23分
朝58.5kg。激減。
7/16 木 4.0   朝4k
24分
朝59.0kg。暑い。
7/17 金 13.0   朝4k
夕9k
23分
50分
朝59.2kg。おお。
夕9k。少し疲れ有り。
7/18 土 4.0   朝4k
24分
計り忘れ。明日は卓球。
7/19 日 4.0   朝4k
23分
朝59.2kg。明日は走りたい。
7/20 月 35.0   朝35k
3時間32分
朝58.5kg。LSD35k久しぶり。体重はもちろん走後。
7/21 火 4.0   朝4k
23分
朝59.6kg。昨日の食いまくりの結果。
7/22 水 4.0   朝4k
23分
朝60.1kg。激増。
7/23 木 4.0   朝4k
23分
朝59.8kg。暑い。
7/24 金 9.0   夕9k
46分
朝59.9kg。雨。
結構速め。
7/25 土 4.0   朝4k
22分
朝59.7kg。疲れ有り。
7/26 日 30.0   朝30k
2時間56分
朝59.5kg。昨日食べ過ぎたので。
7/27 月 4.0   朝4k
22分
朝59.6kg。昨日は飲みすぎ。
7/28 火 4.0   朝4k
23分
朝59.8kg。今日ぐらいは走りたい。
7/29 水 11.0   朝4k
夕7k
23分
33分
朝59.7kg。寝坊。
夕7k。本当はもっと走れたらと思う。
7/30 木 4.0   朝4k
23分
朝59.6kg。疲れ気味。
7/31 金 4.0   朝4k
24分
朝59.9kg。今日走れるか?
走行距離 258.0  km