月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	17.0	朝4k 昼13k	23分 1時間4分	朝59.7kg。今日も雨。 昼13k。明日からアメリカ出張。
3/02 月	4.0	朝4ｋ	23分	朝60.1ｋｇ。今日からアメリカ。1ｋｇ増は必至。
3/03 火	6.0	朝6ｋ	31分	ヴァージニア2日目。とにかく食いすぎ。日本時間では、夕方だと思う。マイナス6度らしい。
3/04 水	9.0	朝9ｋ	46分	ヴァージニア3日目。牛肉食いすぎ。体重量るの怖い。
3/05 木	12.0	朝12ｋ	64分	ヴァージニア4日目。食べすぎで、その調整でさらに距離が長くなっていく。
3/06 金	7.0	朝7ｋ	37分	ワシントンＤＣ移動。やっと今日帰る。
3/07 土	4.0	夕4ｋ	22分	無事帰国。体重は？
3/08 日	17.0	朝4ｋ 夕13ｋ	23分 1時間4分	朝60.2ｋｇ。何とか踏みとどまったか？ 夕方13ｋ。少し時差ぼけのこる。
3/09 月	4.0	朝4ｋ	23分	朝59.9ｋｇ。だるい。
3/10 火	10.0	朝10ｋ	50分	昨日夜から京都出張。朝あったかい。
3/11 水	6.0	朝6ｋ	30分	食いすぎている。明日朝長距離予定。
3/12 木	32.0	朝32ｋ	2時間13分	京都恒例の朝の持続走30ｋ。連日の食べすぎで体重い。
3/13 金	4.0	朝4ｋ	22分	朝60.4ｋｇ。予想通り増加。
3/14 土	4.0	朝4ｋ	22分	朝60.8ｋｇ。激増中。
3/15 日	17.0	朝4ｋ 夕13ｋ	23分 1時間5分	朝60.4ｋｇ。夕方も。 夕13ｋ。明日も飲み会。
3/16 月	4.0	朝4ｋ	23分	朝60.0ｋｇ。だるい。
3/17 火	4.0	朝4ｋ	24分	朝60.0ｋｇ。昨日泥酔＆嘔吐。飲みすぎた。
3/18 水	4.0	朝4ｋ	24分	朝60.8ｋｇ。やばい。
3/19 木	36.0	朝4ｋ 夕32ｋ	23分 2時間19分	朝61.0ｋｇ。さらにやばい。夕方長距離予定。 夕方持続走30k。今迄で一番足が動かなかったかも。体重と体調が両方悪い。
3/20 金	4.0	昼4ｋ	22分	朝58.9ｋｇ。しかしさっき59.8ｋｇ。
3/21 土	4.0	朝4ｋ	22分	朝60.3ｋｇ。予想通り成長。
3/22 日	17.0	朝4ｋ 昼13ｋ	23分 1時間4分	朝60.4ｋｇ。夕方走りたいが風が強い。 雨ふる前に走ったが、風つよく大変。来年東京マラソンでたい。
3/23 月	4.0	朝4k	23分	朝60.4kg。痩せない。
3/24 火	4.0	朝4k	24分	朝60.7kg。さらに成長。
3/25 水	9.0	朝4k 夕5k	22分 31分	朝60.3kg。なんとか59キロ台に。 ダイエット
3/26 木	4.0	朝4k	25分	朝60.0kg。しかし疲れている。
3/27 金	36.0	朝4k 夕32k	23分 2時間16分	朝60.7kg。夕方長距離予定。 夕持続走30k。最後ペースダウンしてしまった。最近不調。
3/28 土	4.0	朝4k	27分	朝58.4kg。激減。
3/29 日	8.0	朝4k 夕4k	23分 23分	朝59.9kg。これを維持したい。 昨日の卓球の筋肉痛がひどい。
3/30 月	4.0	朝4k	24分	朝59.9kg。飲みすぎなければ。
3/31 火	4.0	朝4k	24分	朝60.1kg。3月終わるの早い。
走行距離	303.0  km