月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	4.0	朝4k	23分	朝58.8kg。
2/02 土	0.0			朝59.0kg。大分入り。走ろうと思ったが雨。まあやめるか。
2/03 日	43.0	別府大分毎日マラソン	2時間51分	何とか完走。これほど関門を綱渡りするのも珍しいのでは？
2/04 月	0.0			休養。
2/05 火	4.0	朝4k	25分	朝60.3kg。あっという間に大台突破。
2/06 水	4.0	朝4k	23分	朝60.8kg。まずい。
2/07 木	4.0	朝4k	22分	朝60.2kg。今日からラン再開。
2/08 金	12.0	朝4k 夕8k	22分 43分	朝59.6kg。再開できず。 夕方久々に走った。
2/09 土	4.0	朝4k	24分	朝58.3kg。昨日走っただけで疲労。
2/10 日	16.0	朝4k 夕12k	23分 58分	朝59.0kg。 夕方12k。坂道トレも。
2/11 月	0.0			朝59.1kg。
2/12 火	16.0	朝16k	1時間41分	昨日から京都。
2/13 水	10.0	朝10k	58分	京都は雪。
2/14 木	13.0	朝4k 夕9k	24分 48分	朝59.8kg。4k。昨日京都から帰る。 夕方9k。明日長距離予定。
2/15 金	32.0	朝4k 夕28k	23分 1時間56分	朝59.6kg。 夕方持続走27k。久々の長距離で疲労がなく、余裕をもってこなせた。
2/16 土	12.0	朝12k	1時間17分	朝58.6kg。夕方食いすぎ。
2/17 日	16.0	朝8k 夕8k	47分 44分	朝59.7kg。 夕8k。この3日頑張りすぎで、また風邪ひきそう。
2/18 月	4.0	朝4k	24分	朝59.3kg。 夕方寒くて断念。
2/19 火	14.0	朝4k 夕10k	24分 45分	朝59.8kg。 夕方10k。本当はキロ４で走り始めたがまただめ。
2/20 水	4.0	朝4k	23分	朝58.9kg。疲れで走らず。
2/21 木	4.0	朝4k	22分	朝59.6kg。 足のかかとが割れて痛い。
2/22 金	15.0	朝4ｋ 夕11ｋ	23分 59分	朝59.7ｋｇ。 夕方11ｋ。速く走れなくなっている。
2/23 土	8.0	朝8ｋ	47分	朝58.9ｋｇ 友人の結婚式で食いすぎ。
2/24 日	12.0	朝12ｋ	67分	朝60.1ｋｇ。 娘の誕生会で食いすぎ
2/25 月	4.0	朝4ｋ	23分	朝60.6ｋｇ。
2/26 火	4.0	朝4ｋ	24分	朝60.3ｋｇ
2/27 水	20.0	朝20ｋ	1時間23分	昨日から鹿島。鹿島神宮までＬＳＤ。
2/28 木	4.0	朝4ｋ	24分	朝60.3ｋｇ。体調悪し。今月の目標達成不可能です。すみません。
2/29 金	4.0	朝4ｋ	23分	朝60.4ｋｇ。胃腸の調子悪い。
走行距離	287.0  km