月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	8.0	朝8ｋ	47分	朝60.6ｋｇ。もう6月。
6/02 月	31.0	朝4ｋ 夕27ｋ	26分 2時間	朝61.0ｋｇ。寝坊。 夕方前持続走27ｋ。今日は先週より足が軽かった（体重は重かったが）
6/03 火	8.0	夕8ｋ	47分	朝60.9ｋｇ。雨。ぜんぜん減っていない。 夕方雨やんだ。
6/04 水	12.0	朝4ｋ 夕8ｋ	24分 47分	朝60.4ｋｇ。涼しい。 昨日とまったく同じタイム。
6/05 木	4.0	朝4ｋ	25分	朝60.4ｋｇ。少々疲れ気味。
6/06 金	20.0	朝4ｋ 夕16ｋ	25分 1時間24分	朝61.2ｋｇ。激増。 夕方16ｋ。少しがんばってみた。
6/07 土	4.0	朝4ｋ	25分	朝60.4ｋｇ。だるい。寝坊。
6/08 日	8.0	朝4ｋ 夕4ｋ	25分 24分	朝61.2ｋｇ。激増。疲れ蓄積。 夕方4ｋ。今日も飲み食いの予定なので明日の計量が・。
6/09 月	4.0	朝4ｋ	25分	朝60.9ｋｇ。今日は雨か？
6/10 火	31.0	朝4ｋ 夕27ｋ	25分 2時間3分	朝61.2ｋｇ。この体重が定着か？ 夕方持続走27k。また足が動かず。ただし持久力はあり。
6/11 水	4.0	朝4ｋ	24分	朝60.1ｋｇ。減ったが激だるい。
6/12 木	4.0	夜4ｋ	24分	朝60.7ｋｇ、雨。夜食食ってしまった。 久々夜走った。疲れあり。
6/13 金	4.0	朝4ｋ	25分	朝60.6ｋｇ。疲れ気味。
6/14 土	4.0	朝4ｋ	25分	朝61.2ｋｇ。やはりこの体重が定着か？
6/15 日	6.0	朝6ｋ	37分	朝61.0ｋｇ。昨日から福島で卓球合宿。
6/16 月	4.0	朝4ｋ	24分	朝60.9ｋｇ。卓球で全身筋肉痛。
6/17 火	4.0	朝4ｋ	24分	朝61.2ｋｇ。まだだるい。
6/18 水	4.0	朝4ｋ	23分	朝61.2ｋｇ。今日は長距離予定。
6/19 木	4.0	朝4ｋ	23分	朝60.5ｋｇ。昨日結局走れず。
6/20 金	4.0	朝4k	24分	朝61.2kg。今日こそ走りたい。
6/21 土	4.0	朝4ｋ	23分	朝61.0ｋｇ。走れず。
6/22 日	4.0	朝4ｋ	22分	朝60.5kg。この調子じゃあ目標達成できない。がんばらねば。
6/23 月	4.0	朝4ｋ	24分	朝61.5ｋｇ。最重量記録更新。まずい。
6/24 火	6.0	夕6ｋ	31分	朝寝坊。夕方坂道を気合で走った。
6/25 水	8.0	朝4ｋ 夕4ｋ	24分 23分	朝60.7ｋｇ。夕方も走りたい。 気合。
6/26 木	4.0	夕4ｋ	23分	朝走れず、夕方少し。
6/27 金	8.0	朝4ｋ 夕4ｋ	25分 25分	朝60.5ｋｇ。夕方もがんばろう。 夕方走ったが疲れている。
6/28 土	4.0	朝4ｋ	22分	朝61.0ｇ。今日はバーベキュー
6/29 日	4.0	朝4ｋ	25分	朝60.1ｋｇ。雨。
6/30 月	37.0	朝4ｋ 夕33k	25分 3時間41分	朝60.9ｋｇ。夕方帰宅ラン決行。 夕LSD33k。東京駅から戸塚までと思ったが、保土ヶ谷駅でダウンし電車で。
走行距離	255.0  km