zacky  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 4.0   JOG
30分
朝61.5kg。夕方走らないと増加する。
4/02 月 23.0   JOG
朝50分、夕83分
朝61.5kg、8k。夕15k、坂道中心。
4/03 火 15.0   JOG
91分
朝60.6kg。
4/04 水 8.0   JOG
50分
朝59.9kg。だるい。
4/05 木 35.0   JOG
25分昼2時間15分
朝61.0kg。昼31k持続走。バテた。
4/06 金 16.0   JOG
朝48分夕50分
朝60.3kg8k。夕8kJOG。ダイエット走。
4/07 土 8.0   JOG
朝50分
朝59.8kg、まただるい。
4/08 日 23.0   JOG
朝48分,夕83分
朝60.6kg。昨日飲みすぎ。夕15k、坂道中心。
4/09 月 8.0   JOG
朝50分
朝60.0kg。
4/10 火 8.0   JOG
朝50分
朝61.4kg。増えた理由がわからん。
4/11 水 8.0   JOG
朝49分
朝61.2kg。
4/12 木 14.0   JOG
朝48分昼30分
朝60.9kg。昼6k。最近体重が重いところで安定してきた。
4/13 金 8.0   JOG
朝45分
朝60.2kg。
4/14 土 0.0   ひたすら食べまくり
4/15 日 43.0   かすみがうらマラソン
2時間55分47秒
なぜか序盤足がとても重たく、走り初めからキロ4分は無理な状態でした。やはり体重が重すぎたのか?後半粘ってなんとか。
4/16 月 4.0   JOG
30分
朝60.5kg。筋肉痛。
4/17 火 9.0   JOG
60分
筋肉痛治った。
4/18 水 4.0   JOG
25分
朝60.5kg。
4/19 木 18.0   JOG
1時間45分
京都出張。
4/20 金 18.0   JOG
1時間40分
京都最終日。
4/21 土 4.0   JOG
23分
疲れ蓄積のため少しだけ。
4/22 日 20.0   JOG
朝50分、夕65分
朝60.9kg、8kJOG。晩12k、坂道含む。
4/23 月 0.0   昨日の疲労と仕事。
4/24 火 8.0   JOG
朝45分
朝61.2kg、4kJOG。
4/25 水 0.0   仕事が忙しすぎ
4/26 木 8.0   JOG
朝44分
朝60.9kg、8kJOG。
4/27 金 8.0   JOG
朝43分
朝60.8kg、8kJOG。
4/28 土 8.0   JOG
朝40分
朝60.7kg、8kJOG。
4/29 日 8.0   JOG
朝38分
朝61.0kg、8kJOG。
4/30 月 8.0   JOG
朝45分
朝61.1kg、8k。
走行距離 346.0  km