zacky  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。          太らないようにまた走ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 4.0   JOG
25分
朝59.8kg、4kJOG。
3/02 金 8.0   JOG
50分
朝60.4kg、8kJOG。体重が・・・。
3/03 土 8.0   JOG
50分
朝59.8kg、8kJOG。
3/04 日 30.0   JOG
1時間21分、45分
朝持続走22k。いい天気。夕方は8k。
3/05 月 4.0   JOG
25分
朝59.7kg、4kJOG。今日からアメリカ出張。向こうで走れないと体重増確実。
3/06 火 17.0   JOG
1時間40分
朝(日本では夜)JOG。絶対太った。
3/07 水 17.0   JOG
1時間40分
体重い。疲れがでてきた。
3/08 木 17.0   JOG
1時間34分
やっと明日日本に帰れる。
3/09 金 10.0   JOG
55分
今日これから帰国。時差ぼけ心配。
3/10 土 0.0   今日は休憩。体重3kg増。明日LSD予定。
3/11 日 12.0   JOG
1時間10分
LSDできず。明日から減量。
3/12 月 9.0   JOG
25分,20分
朝61.5kg、4kJOG。なぜかだるい。時差ぼけか?
3/13 火 4.0   JOG
25分
朝60.5kg。
3/14 水 10.0   JOG
25分,25分
朝61.0kg。体重は少しずつ落とすことに変更。
3/15 木 10.0   JOG
55分
京都出張。
3/16 金 10.0   JOG
55分
京都最終日。昨日も飲んで大丈夫か?
3/17 土 8.0   JOG
25分、25分
朝4k。夕4k。明日のマラソンは、史上最重量での出場。4kgは重い。3時間切ることが目標。でもその状態でのベストを尽くす。
3/18 日 44.0   荒川市民マラソン
2時間54分26秒
マラソン。後半また風にやられた。でもやせたかな?
3/19 月 5.0   JOG
31分
札幌出張。やはり筋肉痛。
3/20 火 4.0   JOG
25分
朝61.2kg、4kJOG。
3/21 水 16.0   JOG
55分、55分
朝61.4kg、8k。夕方8kJOG。なかなか体重減らない。
3/22 木 14.0   JOG
55分,30分
朝61.7kg。どんどん。夕方6k。
3/23 金 4.0   JOG
30分
朝60.9kg。
3/24 土 19.0   JOG
朝25分、夕85分
朝60.7kg、4k。夕15k、坂道ランあり。
3/25 日 13.0   JOG
昼77分
昼60.5kg、13kJOG。また出張。大分へ。
3/26 月 15.0   朝95分
大分川
3/27 火 15.0   JOG
朝90分
昨日に続き大分川沿い。
3/28 水 27.0   持続走
朝2時間1分
大分最終日。明日は小倉。
3/29 木 14.0   JOG
朝45分、夕35分
朝8k、夕6k。やっと出張終了。体重はかるのがこわい
3/30 金 8.0   JOG
朝45分
朝60.4kg。それほどだった。
3/31 土 4.0   JOG
25分
朝61.0kg。
走行距離 380.0  km