月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	5.0	JOG	朝30分	朝58.9kg、5kJOG。
2/02 金	5.0	JOG	朝30分	朝59.2kg、5kJOG。
2/03 土	7.0	JOG	40分	朝59.1kg。夕方JOG。夕飯食いすぎ。
2/04 日	44.0	別大マラソン	2時間45分19秒	別大完走できちゃいました。少し休んで今度は40分ぎりにむけて頑張りたいです。
2/05 月	10.0	JOG	朝33分夕30分	朝58.2kg、5kJOG。筋肉痛。naoさん、ありがとうございます。だめそうでも恐れずチャレンジすることが大事なんだなとおもいました。今月もコツコツ走ります。
2/06 火	5.0	JOG	朝30分	朝59.4kg、5kJOG。
2/07 水	18.0	JOG	朝50分夕60分	朝59.6kg、8kJOG。夕10kJOG。筋肉痛やわらいできた。
2/08 木	8.0	JOG	朝50分	朝59.2kg、8kJOG。
2/09 金	12.0	JOG	朝70分	朝59.3kg、12kJOG。
2/10 土	22.0	JOG(朝8k、夕14k）	朝50分夕80分	朝59.5kg、8kJOG。夕14kで坂道あり。坂を使うと結構きつい。
2/11 日	16.0	JOG	朝90分	朝58.3kg、16kJOG。明日は卓球の試合なので、夕方はレスト。
2/12 月	3.0	JOG	20分	卓球の試合のため走らず。
2/13 火	12.0	JOG	朝65分	朝59.5kg、12kJOG。
2/14 水	25.0	持続走＋JOG	朝1時間40分	昨日から京都出張。朝に余裕があるため、長く走る。
2/15 木	8.0	JOG	45分	鴨川JOG。
2/16 金	20.0	JOG	1時間30分	朝16k走＋α。
2/17 土	22.0	JOG	朝50分、夕75分	朝60.0kg、8kJOG。やはり出張で太った。夕方坂道トレ等で14k。
2/18 日	8.0	JOG	45分	夕8kJOG。体重増をとめられず。明日は長距離予定。
2/19 月	40.0	JOG	25分、2時間37分	朝61.0kg。4kJOG。昼36k持続走。だるかった割には頑張れた。日焼けしたかも。
2/20 火	8.0	JOG	45分	朝59.2kg、8kJOG。
2/21 水	6.0	JOG	35分	夕6kJOG。鹿島出張。また飲み。
2/22 木	12.0	JOG	67分	朝12kJOG。鹿島2日目
2/23 金	16.0	JOG	65分	夕16k。結構速く走りつかれた。
2/24 土	15.0	JOG	45分、45分	朝58.6kg、8kJOG。夕7kJOG。
2/25 日	0.0			いろいろあり走れず。
2/26 月	36.0	JOG、持続走	45分、1時間59分	朝60.9kg、8kJOG。夕、27k持続走など。これで体重減ったかな？
2/27 火	8.0	JOG	45分	朝59.3kg、8kJOG。
2/28 水	14.0	JOG	25分、50分	朝59.8kg、4kJOG。夕10kJOG。団体戦1ヶ月お疲れ様でした。おかげさまで、1ヶ月継続的に走れました。
走行距離	405.0  km