zacky
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太らないようにまた走ります。 太らないようにまた走ります。 太らないようにまた走ります。 太らないようにまた走ります。
2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 13.0 | 朝JOG7k夕もJOG6k |
70分 |
明日は休むことにします。疲れたまっています。 |
| 5/02 火 | 0.0 | 休養 |
やはり疲れていた。休養。 |
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| 5/03 水 | 27.0 | JOG |
1時間56分 |
いい天気の中長い距離2時間。ただ、走る前から疲労感あり。 |
| 5/04 木 | 12.0 | JOG |
70分 |
休養目的JOG。明後日大事な卓球の試合があるので明日は距離短めで。 |
| 5/05 金 | 7.0 | JOG |
40分 |
ゆっくりJOG.体調回復している感じ。 |
| 5/06 土 | 0.0 | 卓球の試合。その後飲んだため走れず。 |
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| 5/07 日 | 11.0 | JOG |
60分 |
今日も卓球の試合だったが、その後JOG実施。二日でかなり太った。 |
| 5/08 月 | 8.0 | JOG |
40分 |
少し速く走った。明日はゆっくり予定。 |
| 5/09 火 | 7.0 | JOG |
40分 |
今日は休養JOGだが、体調はよかった。 |
| 5/10 水 | 12.0 | JOG |
60分 |
少し速めに短く走った。明日は休養します。 |
| 5/11 木 | 0.0 | 仕事の忙しさもピーク |
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| 5/12 金 | 12.0 | JOG |
60分 |
最後はかなりばてばて。昨日休んだのに疲れている。 |
| 5/13 土 | 0.0 | 雨でJOGもできず。 |
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| 5/14 日 | 12.0 | JOG |
60分 |
少しはやめのJOG。仕事の忙しさピークなので風邪引かないように。 |
| 5/15 月 | 7.0 | jOG |
40分 |
今日はゆっくり走って気持ちよかった。 |
| 5/16 火 | 7.0 | JOG |
35分 |
今日は速め。疲労が残っており、途中でばてた。 |
| 5/17 水 | 0.0 | 仕事忙しい① |
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| 5/18 木 | 0.0 | 仕事忙しい② |
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| 5/19 金 | 0.0 | 仕事忙しい③ |
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| 5/20 土 | 5.0 | JOG |
30分 |
軽く走る。 |
| 5/21 日 | 43.0 | 前半LSD後半レース |
3時間38分 |
マラソンを実は走ったが、体調最悪レース前半でトイレに5回お世話になった。寝不足で疲れ蓄積の結果と判断。 |
| 5/22 月 | 7.0 | JOG |
40分 |
筋肉痛。でもいつもよりまし。 |
| 5/23 火 | 11.0 | JOG |
60分 |
朝５ｋ、晩6k。今週は2部練体制で一日2回走って体調を整えよう。 |
| 5/24 水 | 14.0 | JOG |
70分 |
朝７ｋ、晩７ｋ。少し速め。 |
| 5/25 木 | 14.0 | JOG |
70分 |
朝７ｋ、晩7k、晩は少し速く走ったが、すぐばてばて。 |
| 5/26 金 | 14.0 | JOG |
80分 |
朝７ｋ、晩7k。疲れが蓄積気味。 |
| 5/27 土 | 0.0 | 休養 |
家族と出かけたが、本当にだるく、休んでよかった。 |
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| 5/28 日 | 14.0 | JOG |
80分 |
久しぶりに1時間以上連続して走った。明日は長距離予定。 |
| 5/29 月 | 27.0 | JOG |
1時間57分 |
長距離走った。途中から暑くてばてた。 |
| 5/30 火 | 14.0 | JOG |
90分 |
朝7k、晩7k。昨日の疲れあり、相当ゆっくり。 |
| 5/31 水 | 7.0 | JOG |
40分 |
昼７ｋ。晩はパス。 |
| 走行距離 | 305.0 km | |||