zacky
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太らないようにまた走ります。 太らないようにまた走ります。 太らないようにまた走ります。 太らないようにまた走ります。
2006/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 木 | 13.0 | JOG |
70分 |
昼皇居ラン。いい天気でよかった。 |
6/02 金 | 10.0 | JOG |
50分 |
皇居2周。皇居だとペースがキロ5分でも速く感じないのはなぜだろうか。 |
6/03 土 | 7.0 | JOG |
40分 |
朝軽く。 |
6/04 日 | 22.0 | ハーフマラソン |
1時間23分 |
5kごとの表示がなかったのでラップをとらなかった。ハーフはあまり進歩がないなーというのが今日の感想。夏はスピードをつける練習も必要かな。 |
6/05 月 | 17.0 | JOG |
90分 |
朝7k、晩10k。2回に分けると楽かも。 |
6/06 火 | 7.0 | JOG |
40分 |
朝7k。昨日までの疲れが噴出。 |
6/07 水 | 14.0 | JOG |
60分 |
いつもより速く走ってみたがばてた。 |
6/08 木 | 15.0 | JOG |
80分 |
朝10k、晩5k。今日は体調もよかったので、気持ちよく走れた。 |
6/09 金 | 10.0 | JOG |
50分 |
今日は少し速く走った。走る前は疲れ気味でも走ってしまえば何とかなるものだ。 |
6/10 土 | 15.0 | JOG |
100分 |
朝7k、昼8k。卓球の仲間とビアガーデンまで走る。ビールの飲みすぎ。 |
6/11 日 | 0.0 | 雨で結局走れず。 |
||
6/12 月 | 32.0 | JOG |
2時間 |
朝5k。昼27k。昼走ったあと気分悪くなった。頑張りすぎた。 |
6/13 火 | 7.0 | JOG |
40分 |
朝7k。昨日のダメージ大。今日はもう走れません。 |
6/14 水 | 5.0 | JOG |
30分 |
朝5k。風邪を引いてしまいました。治るまで控えます。 |
6/15 木 | 0.0 | 風邪で一日中寝込んでいました。 |
||
6/16 金 | 7.0 | JOG |
40分 |
2日間ほとんど寝たおかげでだいぶ回復。リハビリ目的でゆっくり走った。今週は無理はしません。 |
6/17 土 | 17.0 | LSD |
110分 |
本当にゆっくり走る。 |
6/18 日 | 12.0 | JOG |
70分 |
体調だいぶ回復。 |
6/19 月 | 12.0 | JOG |
65分 |
朝5k、晩7k。明日は長距離走る予定 |
6/20 火 | 32.0 | JOG |
2時間半 |
朝5k、昼27k。今日は後半足が重くなった。 |
6/21 水 | 14.0 | JOG |
80分 |
朝7k、晩7k。昨日の疲れがしばらくは残りそう。 |
6/22 木 | 15.0 | JOG |
70分 |
朝7k、晩8k。晩は少し速く走った。 |
6/23 金 | 7.0 | JOG |
40分 |
明日卓球の試合のため少し走った。 |
6/24 土 | 5.0 | JOG |
30分 |
卓球の試合のため朝少し。 |
6/25 日 | 17.0 | JOG |
90分 |
昼5k。晩12k。昨日のビール抜き。 |
6/26 月 | 7.0 | JOG |
40分 |
明日健康診断のため軽く。 |
6/27 火 | 11.0 | JOG |
45分 |
長距離を予定していたが、体調が悪くなったため明日にスライド。健康診断で血を抜かれたことが原因か。 |
6/28 水 | 27.0 | JOG |
2時間5分 |
暑さで途中からLSDになった。暑いとただのJOGでもきつい。 |
6/29 木 | 10.0 | JOG |
55分 |
今日も暑くてバテバテ。 |
6/30 金 | 9.0 | JOG |
45分 |
一ヶ月よく走れました。 |
走行距離 | 376.0 km |