月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	31.0			長距離30キロ。2時間15分。キロ4分半できた。タクミセン合ってるような気がする。ピッタリめなので靴下の工夫が必要。
1/02 金	11.0			体重計があったので乗ったら驚愕3キロ増。昨日30キロ走ってるのに。毎日満腹になってるのがいかん。日本食美味しすぎる。しかし、マラソンも近いので明日からダイエットします。
1/03 土	11.0			東戸塚まで行って箱根駅伝見た。思ったより駅から1号線まで遠かった。でもそのおかげで人が思ったより少なくちゃんと見れたのかも。
1/04 日	11.0
1/05 月	11.0
1/06 火	11.0
1/07 水	11.0
1/08 木	11.0			10kを40分10秒。靴履いてだけど。結構いい感じになってきてると自己評価。
1/09 金	11.0			あとは体重減らすだけだけど、それが日本では難しい。とにかく米が美味い。体重あると体調良く感じる。難しい。フルマラソンだと、速さよりも体の強さが大事だから多少体重あってもいいのかも。
1/10 土	11.0			健康診断。一応10日前より2kg減ってた。が本当はあと1.5kg減らしたい。
1/11 日	11.0			来週ウェビナーのスピーカーをやらないといけないので、日曜なのに半日翻訳作業。AIほんとすごい。翻訳の精度はまだまだと思うが、インドの法律のこともほんとよく知ってる。
1/12 月	13.0			日本はお休みだけど、インドは通常日なので、なんか落ち着かないし、メールも来る。
1/13 火	12.0			日本今日まで。太ったけど体調良くなった。チャッピーとフルマラソンのシューズで喧嘩笑。タクミセン11は35キロ以降絶対持たないからといって聞かないチャッピー。でも今回試したい。前半余裕持ったペースで行きたい。怖いけど楽しみ笑
1/14 水	11.0			インド到着後寝れず。晩、商工会あり、その後も連れまわされ、完全に寝不足。
1/15 木	7.7			ウェビナーのスピーカーでほぼ一日潰れる。ウェビナーはカンペ見れるが、アドリブが許されないので、緊張。
1/16 金	7.7			久々に寝た。卓球行くか迷ったが、行った。結果夜遅くなり、次の日の朝ムンバイ移動で早起きしないといけず、また寝不足。
1/17 土	2.0			ムンバイ到着。昨年もでたので、土地勘あり、スムーズ。ホテルトラブルを想定して早く着いたが何もトラブルなし。今のところ。
1/18 日	43.0			ムンバイフル。3:11:33。暑いし湿度もあるし、最初からサブスリーペースは断念。15-6キロでほんとにキツくなったが、今回投入のウィダーインゼリーが当たり。世の中で流行っているジェルは濃すぎて気分悪くなってたが、これは大丈夫。20-30が元気に走れた。ほんと久しぶり。後半足にきたのと坂にやられたけど、それでも5キロ24分くらいでいけた。ほんとは10分切りたかったが、それは次回に。4月。
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	237.4  km