月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	rest
3/02 月	12.0	60'jog		宮古島DAY1
3/03 火	32.0	300m×10(r100m)*3set(R3') 60'jog	Ave:62"(36")	宮古島DAY2
3/04 水	24.0	100'jog 40'jog		宮古島DAY3
3/05 木	15.0	5000m+3000m+1000m(R5')	19'05"-11'57"-3'29"	宮古島DAY4
3/06 金	7.0	40'jog		宮古島DAY5
3/07 土	17.0	1000m+600m+600m*5set(r200m)	Pacer:4'00"/km-5'00"/km-3'40"/km
3/08 日	23.0	1000m×7(r200m)+1000m 40'jog	Pacer:3'40"+3'30"
3/09 月	22.0	60'jog 60'jog
3/10 火	7.0	40'jog
3/11 水	10.0	60'jog
3/12 木	14.0	70'jog
3/13 金	14.0	400m×12(r200m)	Ave:82"(59")
3/14 土	7.0	40'jog
3/15 日	21.0	20kmPR	Pacer:4'00"/km
3/16 月	7.0	40'jog
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	232.0  km