月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	15.5	15kmPR	Pacer:4'00"/km
11/02 日	15.5	15kmBU	Pacer:4'20"/km→4'10"/km→4'00"/km
11/03 月	0.0	rest
11/04 火	24.0	1000m×11(r200m)+400m×4(r200m)	Ave:3'37"(57")-86"(r59")
11/05 水	7.0	40'jog
11/06 木	7.0	40'jog
11/07 金	20.0	100'jog
11/08 土	21.0	20kmPR	Pacer:4'30"/km
11/09 日	12.0	10kmPR	Pacer:4'15"/km
11/10 月	0.0	rest
11/11 火	18.0	100'jog
11/12 水	26.0	600m×15(r200m)+1000m	Ave:2'09"(57")+3'29"
11/13 木	7.0	40'jog
11/14 金	7.0	40'jog
11/15 土	15.5	15kmPR	Pacer:4'00"/km
11/16 日	16.0	1000m+600m+600m×4set(r200m)	Pacer:3'30"-4'30"/km-3'10"/km
11/17 月	0.0	rest
11/18 火	26.5	100'jog 30'jog
11/19 水	9.0	50'jog
11/20 木	7.0	40'jog
11/21 金	7.0	40'jog
11/22 土	22.0	1000m×10(r200m)	Pacer:Heat1〜7=3'50" Heat8〜10=3'40"
11/23 日	16.0	15kmBU	Pacer:4'30"/km→4'20"/km→4'10"/km
11/24 月	12.0	10kmPR	Pacer:4'00"/km
11/25 火	18.0	3km 50'jog	10'27"
11/26 水	7.0	40'jog
11/27 木	0.0	rest
11/28 金	7.0	40'jog
11/29 土	31.0	府中多摩川マラソン ハーフ 40'jog	1°18'03"	40歳代優勝 東京マラソン2027準エリート獲得
11/30 日	7.0	40'jog
走行距離	381.0  km