月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	11.0	60'jog
7/02 水	10.0	60'jog
7/03 木	21.0	60'jog 1000m×3(R10')+200m×3(R2')	3'12"-3'08"-3'08"+33"-33"-32"
7/04 金	10.0	60'jog
7/05 土	5.0	30'jog
7/06 日	18.0	10km+5km GENJO打破記録会 1500m	Pacer:4'30"/km+5'20"/km 4'44"01
7/07 月	12.0	60'jog
7/08 火	11.0	60'jog
7/09 水	11.0	60'jog
7/10 木	16.0	60'jog 1000m	3'06"
7/11 金	0.0	rest
7/12 土	18.0	10km TOKAI DISTANCE CHALLENGE 3000m	Pacer:4'45"/km 9'52"20	BREAKING10
7/13 日	9.0	50'jog
7/14 月	10.0	60'jog
7/15 火	10.0	60'jog
7/16 水	25.0	1200m+300m(r100mwalk)*3set(R7') 60'jog	Set1:4'01"-55" Set:3'58"-53" Set3:3'57"-52"
7/17 木	10.0	60'jog
7/18 金	13.0	70'jog
7/19 土	16.0	15kmPR	Pacer:4'15"/km
7/20 日	20.0	15kmBU 30'jog	Pacer:4'20"/km→4'10"/km→4'00"/km
7/21 月	10.0	60'jog
7/22 火	10.0	60'jog
7/23 水	8.0	45'jog
7/24 木	12.0	1200m+300m(r300mwalk)	3'52"-50"
7/25 金	7.0	40'jog
7/26 土	11.0	10km	Pacer:4'45"/km
7/27 日	14.0	市町村対抗陸上大会 3000m 30'jog	10'02"67	4位
7/28 月	5.0	30'jog
7/29 火	10.0	60'jog
7/30 水	15.0	200m×10(r200m) 200m×5(r200m)	Ave:36" Ave:35"
7/31 木	7.0	40'jog
走行距離	365.0  km