月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	21.0	15km+5km	Pacer:4'30"/km+5'40"/km
6/02 月	0.0	rest
6/03 火	10.0	60'jog
6/04 水	11.0	60'jog
6/05 木	21.0	30'jog 600m×5(r300m)+300m	1'55"-1'55"-1'53"-1'54"-1'52"+49"
6/06 金	10.0	60'jog
6/07 土	7.0	40'jog
6/08 日	12.0	60'jog
6/09 月	20.0	60'jog 1km×2(r1km)	3'12"-3'06"
6/10 火	11.0	60'jog
6/11 水	7.0	40'jog
6/12 木	11.0	60'jog
6/13 金	10.0	40'jog+300m+200m+100m	53"-34"-15"
6/14 土	17.0	40'jog 国士舘大学競技会 3000m	10'01"92
6/15 日	16.0	15kmPR	Pacer:4'30"/km
6/16 月	9.0	50'jog
6/17 火	15.0	50'jog 400m×5(r200m) Ex200m	78"-77"-76"-75"-74" 32"
6/18 水	10.0	60'jog
6/19 木	11.0	60'jog
6/20 金	0.0	rest
6/21 土	17.0	6km+4km 東海大競技会 3000m	Pacer:4'20"/km-4'30"/km 10'05"34
6/22 日	20.0	20kmPR	Pacer:4'45"/km
6/23 月	5.0	30'jog
6/24 火	5.0	30'jog
6/25 水	27.0	600m+400m+300m+200m(r次走距離)*2set 60'jog+ws	Set1:1'53"-74"-53"-34" Set:1'51"-74"-53"-33"
6/26 木	7.0	40'jog
6/27 金	11.0	60'jog
6/28 土	0.0	rest
6/29 日	18.0	30'jog 第30回西東京陸上競技大会 3000m	10'06"61	第3位
6/30 月	6.0	初島ラン2周+WS
走行距離	345.0  km