月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	11.0	60'jog
4/02 水	23.0	200m×25(r200m)+200m×5(r200m)	38"~40"+37"~38"
4/03 木	0.0	rest
4/04 金	8.0	40'jog
4/05 土	20.0	1000m×7(r200m)+400m×5(r200m)	3'35"-3'34"-3'34"-3'33"-3'31"-3'35"-3'30" 81"-82"-80"-80"-81"-82"
4/06 日	8.0	40'jog
4/07 月	0.0	rest		体調不良
4/08 火	19.0	90'jog
4/09 水	7.0	40'jog
4/10 木	11.0	60'jog
4/11 金	7.0	40'jog
4/12 土	21.0	15kmPR+5km	Pacer:4'00"/km+18'36"
4/13 日	9.0	50'jog
4/14 月	7.0	40'jog
4/15 火	22.0	60'jog 60'jog
4/16 水	21.0	1200m+800m+400m(r400m)*2set(r800m)	Set1:4'08"-2'39"-76" Set2:4'07"-2'37"-73"
4/17 木	7.0	40'jog
4/18 金	7.0	40'jog
4/19 土	7.0	40'jog
4/20 日	43.0	かすみがうらマラソン2025	2°58'42"	歯痛
4/21 月	7.0	40'jog
4/22 火	10.0	60'jog
4/23 水	0.0	rest
4/24 木	27.0	60'jog 200m×15(r200m)+1000m	200m:37" 1000m:3'15"
4/25 金	0.0	rest
4/26 土	19.0	10kmPR 50'jog	Pacer:4'30"/km
4/27 日	15.0	15kmBU	Pacer:4'20"/km→4'10"/km→4'00"/km
4/28 月	0.0	rest
4/29 火	22.0	10kmPR 300m×5(r300m)+1000m	Pacer:4'30"/km 300m:55"-55"-54"-54"-54" 1000m:3'15"
4/30 水	7.0	40'jog
走行距離	365.0  km