仙人
地域 : 東京
年齢 : 46歳
一言 :
一言 :
＜2013.09.22＞昨日よりも強く ＜2013.09.22＞昨日よりも強く ＜2013.09.22＞昨日よりも強く ＜2013.09.22＞昨日よりも強く
2025／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 11.0 | 60'jog |
||
| 3/02 日 | 25.0 | 20kmPR |
3'50"/km 19'19"-19'04"-19'14"-18'52" |
|
| 3/03 月 | 17.0 | Treadmill:40'×2+10' |
7km-8km-2km |
|
| 3/04 火 | 0.0 | rest |
親父葬儀 |
|
| 3/05 水 | 24.0 | Treadmill:40'×3 |
8km-9km-7km |
|
| 3/06 木 | 7.0 | 40'jog |
||
| 3/07 金 | 7.0 | 40'jog |
||
| 3/08 土 | 11.0 | 10kmPR |
Pacer:4'30"/km |
|
| 3/09 日 | 23.0 | 15kmBU 40'jog |
Pacer:4'20"/km→4'10"/km→4'00"/km |
|
| 3/10 月 | 17.0 | 90'jog |
||
| 3/11 火 | 19.0 | 40'jog 60'jog※SUNSET RUN |
宮古島 |
|
| 3/12 水 | 35.0 | 300m×12(r100m) 来間島往復ラン 120'jog |
Ave:60" |
宮古島 宮古島 |
| 3/13 木 | 12.0 | 伊良部島往復ラン 60'jog |
宮古島 |
|
| 3/14 金 | 0.0 | 60'walk |
||
| 3/15 土 | 30.0 | 30kmPR |
Pacer:4'00"/km |
|
| 3/16 日 | 7.0 | 40'jog |
||
| 3/17 月 | 11.0 | 60'jog |
||
| 3/18 火 | 7.0 | 40'jog |
||
| 3/19 水 | 0.0 | rest |
||
| 3/20 木 | 43.0 | THE CHALLENGE RACE |
2°46'51" |
|
| 3/21 金 | 0.0 | rest |
体調不良 37.4℃ |
|
| 3/22 土 | 0.0 | rest |
体調不良 37.3℃ |
|
| 3/23 日 | 21.0 | 江ノ島⇄逗子ラン 110'jog |
体調不良 37.2℃ |
|
| 3/24 月 | 7.0 | 40'jog |
体調不良 37.7℃ |
|
| 3/25 火 | 9.0 | 50'jog |
||
| 3/26 水 | 25.0 | 60'jog 8000mPR |
31'35" 3'57"/km |
|
| 3/27 木 | 7.0 | 40'jog |
||
| 3/28 金 | 7.0 | 40'jog |
||
| 3/29 土 | 0.0 | rest |
||
| 3/30 日 | 20.0 | 12000mPR |
46'28" 3'52"/km |
|
| 3/31 月 | 7.0 | 40'jog |
||
| 走行距離 | 409.0 km | |||