月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	11.0	10kmPR	Pacer:3'50"/km
2/02 日	21.0	15kmBU+5km	Pacer:4'30"/km→4'20"/km→4'10"/km 5km:4'00"/km
2/03 月	11.0	60'jog
2/04 火	11.0	60'jog
2/05 水	7.0	40'jog
2/06 木	24.0	2000m×6(r400m)	7'16"-7'20"-7'18"-7'18"-7'18"-7'18"
2/07 金	8.0	50'jog
2/08 土	0.0	rest
2/09 日	20.0	20kmPR	Pacer:4'00"/km
2/10 月	7.0	40'jog
2/11 火	7.0	40'jog
2/12 水	32.0	豊洲ウィークデーマラソン 30km	1:56'16"	1.5km毎折り返し 200m長い
2/13 木	7.0	40'jog
2/14 金	7.0	40'jog
2/15 土	26.0	15kmPR 1500m×4(r300m)	Pacer:4'00"/km 5'28"-5'26"-5'26"-5'26"
2/16 日	0.0	rest
2/17 月	0.0	rest		体調不良(嘔吐・下痢)
2/18 火	7.0	40'jog
2/19 水	22.0	1200m+1000m+800m+600m+400m(r200m)*3se'(R4')	3'40"/km-3'35"/km-3'30"/km-3'25"/km-3'20"/km
2/20 木	22.0	60'jog 60'jog
2/21 金	7.0	40'jog
2/22 土	11.0	10kmPR	Pacer:4'00"/km
2/23 日	28.0	16kmBU 60'jog	Pacer:4'30"/km→4'20"/km→4'10"/km→4'00"/km
2/24 月	7.0	40'jog
2/25 火	7.0	40'jog
2/26 水	26.0	400m×15(r200m)+1000m(R5') 40'jog	400m:Ave80" 1000m:3'18"
2/27 木	7.0	40'jog
2/28 金	9.0	50'jog
走行距離	352.0  km