月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	13.0	600m×10(r200m)+2000m	Pacer 600m:3'40"/km 1000m:3'50"/km
9/02 月	7.0	40'jog
9/03 火	7.0	40'jog
9/04 水	17.0	200m×5(r200m)+3000m	200m:35" 3000m:10'55"
9/05 木	8.0	50'jog
9/06 金	11.0	60'jog
9/07 土	5.0	30'jog
9/08 日	17.0	八王子選手権 3000m 30'jog	10'11"71	優勝
9/09 月	0.0	伊豆大島一周サイクリング 50km
9/10 火	18.0	100'jog
9/11 水	8.0	50'jog		肋骨骨折
9/12 木	14.0	80'jog		肋骨骨折
9/13 金	13.0	70'jog		肋骨骨折
9/14 土	12.0	1000m×7(r200m)+1000m	Pacer:4'00"/km+3'50"/km	肋骨骨折
9/15 日	10.0	60'jog		肋骨骨折
9/16 月	16.0	15km	Pacer:4'30"/km	肋骨骨折
9/17 火	9.0	50'jog		肋骨骨折
9/18 水	10.0	60'jog		肋骨骨折
9/19 木	15.0	1km×4(r60")	3'33"-3'30"-3'33"-3'27"	肋骨骨折
9/20 金	15.0	1000m×4(r200m)	3'37"-3'37"-3'36"-3'38"	肋骨骨折
9/21 土	5.0	30'jog		肋骨骨折
9/22 日	0.0	rest		肋骨骨折
9/23 月	22.0	15km+5km	Pacer:4'45"/km+18'18"	肋骨骨折
9/24 火	9.0	50'jog		肋骨骨折
9/25 水	9.0	50'jog		肋骨骨折
9/26 木	16.0	2000m×4(r400m)	7'15"-7'15"-7'13"-7'18"	肋骨骨折
9/27 金	5.0	30'jog		肋骨骨折
9/28 土	9.0	50'jog		肋骨骨折
9/29 日	0.0	rest		肋骨骨折
9/30 月	21.0	3km+2km+1km(r1km) 30'jog	10'32"-6'58"-3'20"	肋骨骨折 肋骨骨折
走行距離	321.0  km