月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	5.0	30'jog
7/02 火	19.0	100'jog
7/03 水	7.0	40'jog
7/04 木	7.0	40'jog
7/05 金	9.0	50'jog
7/06 土	10.0	50'jog
7/07 日	16.0	30'jog 市町村対抗陸上 40歳代3000m	10'11"06	6位
7/08 月	10.0	60'jog
7/09 火	11.0	60'jog
7/10 水	10.0	60'jog
7/11 木	22.0	50'jog 30'jog+1000m 30'jog	3'10"
7/12 金	0.0	rest
7/13 土	16.0	15km	Pacer:4'15"/km
7/14 日	16.0	15BU	Pacer:5'00"/km→4'50"/km→4'40"/km
7/15 月	19.0	30'jog 西多摩郡選手権 3000m 60'jog	10'01"42	3位
7/16 火	5.0	30'jog
7/17 水	10.0	60'jog
7/18 木	9.0	50'jog
7/19 金	12.0	60'jog
7/20 土	16.0	10km+5km	Pacer:4'15"/km+5'20"/km
7/21 日	16.0	15km	Pacer:4'20"/km→4'10"/km→4'20"/km
7/22 月	9.0	50'jog
7/23 火	6.0	初島ラン2周 30'jog
7/24 水	11.0	60'jog
7/25 木	11.0	60'jog
7/26 金	9.0	式根島ラン 60'jog
7/27 土	16.0	4set*400m×3(r200m)+200m×3(r200m)	Pacer:400m=84" 200m=38"
7/28 日	12.0	10km	Pacer:4'30"/km
7/29 月	9.0	50'jog
7/30 火	10.0	1000m+400m+200m(R5')	3'08"-68"-32"
7/31 水	7.0	40'jog
走行距離	345.0  km