月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	18.0	60'jog 200m×5(r200m)	35"-36"-35"-36"-35"
4/02 火	7.0	40'jog
4/03 水	7.0	40'jog
4/04 木	0.0	rest
4/05 金	12.0	60'jog
4/06 土	20.0	30'jog 国士舘大学競技会 3000m	9'59"34
4/07 日	21.0	15km+5km	Pacer:4'15"/km+4'30"/km
4/08 月	5.0	30'jog
4/09 火	15.0	80'jog
4/10 水	6.0	30'jog
4/11 木	8.0	40'jog
4/12 金	18.0	1000m+400m×7(r200m)	3'14"-76"-77"-76"-77"-76"-77"-74"
4/13 土	26.0	25km	Pacer:4'15"/km
4/14 日	11.0	10km	Pacer:4'00"/km
4/15 月	18.0	江ノ島⇄逗子100'jog
4/16 火	0.0	rest
4/17 水	9.0	50'jog
4/18 木	9.0	50'jog
4/19 金	18.0	60'jog 30'jog+300m+ws×3	54"
4/20 土	13.0	10km	Pacer:3'50"/km
4/21 日	12.0	10km	Pacer:4'00"/km
4/22 月	0.0	rest
4/23 火	19.0	100'jog
4/24 水	0.0	rest
4/25 木	12.0	60'jog
4/26 金	19.0	60'jog 40'jog
4/27 土	16.0	15km	Pacer:4'00"/km
4/28 日	11.0	10km	Pacer:4'00"/km
4/29 月	22.0	15km+5km	Pacer:4'15"/km+5'20"/km
4/30 火	0.0	rest
走行距離	352.0  km