月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	16.0	90'jog
5/02 火	7.0	40'jog
5/03 水	16.0	15km	Pacer:4'15"/km
5/04 木	24.0	40'jog 300m×10(r100mW)+1000m 40'jog	Pace:54"(3'00"/km)+3'20"
5/05 金	0.0	rest
5/06 土	11.0	1000m+600m+600m*4set	Pacer:4'00"/km-5'00"/km-3'40"/km
5/07 日	16.0	15km	Pacer:5'00"/km
5/08 月	18.0	90'jog
5/09 火	8.0	40'jog
5/10 水	13.0	60'jog
5/11 木	11.0	60'jog
5/12 金	12.0	60'jog
5/13 土	26.0	20km+5km	Pacer:4'15"/km+18'30"
5/14 日	5.0	30'jog
5/15 月	0.0	rest
5/16 火	12.0	60'jog
5/17 水	25.0	1000m+800m+400m+200m(r200m)*4set(R3') 30'jog	Pace:3'30"-2'40"-76"-36"
5/18 木	7.0	40'jog
5/19 金	5.0	30'jog
5/20 土	21.0	20km	Pacer:4'00"/km※Last1km:3'30"
5/21 日	16.0	15kmBU	Pacer:4'20"/km→4'10"/km→4'00"/km
5/22 月	7.0	40'jog
5/23 火	0.0	rest
5/24 水	13.0	60'jog
5/25 木	17.0	1000m×3(r400m) 30'jog	3'15"-3'14"-3'13"
5/26 金	5.0	30'jog
5/27 土	16.0	15km	Pacer:5'00"/km
5/28 日	21.0	20km	Pacer:4'00"/km
5/29 月	17.0	60'jog 30'jog
5/30 火	5.0	30'jog
5/31 水	0.0	rest
走行距離	370.0  km