月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	8.0	40'jog
3/02 木	8.0	40'jog
3/03 金	8.0	40'jog
3/04 土	24.0	フラワーマラソン ハーフ	1°19'06"
3/05 日	6.0	30'jog
3/06 月	16.0	50'jog 30'jog
3/07 火	26.0	80'jog 竹富島ラン
3/08 水	16.0	30'jog 1000m×5(r200m)	3'29"-3'28"-3'30"-3'32"-3'26"
3/09 木	0.0	rest
3/10 金	12.0	60'jog
3/11 土	21.0	20km	Pacer:4'00"/km
3/12 日	10.0	400m×3(r200m)*5set+1000m	Pacer:88"→84"→80"→76"→72"+3'20"
3/13 月	0.0	rest
3/14 火	17.0	80'jog
3/15 水	8.0	40'jog
3/16 木	8.0	40'jog
3/17 金	11.0	50'jog
3/18 土	21.0	20km	Pacer:4'15"/km
3/19 日	0.0	rest		体調不良
3/20 月	0.0	rest		体調不良
3/21 火	12.0	60'jog
3/22 水	20.0	12000m Tempo Run	47’04" 3'56"/km
3/23 木	6.0	30'jog
3/24 金	7.0	40'jog
3/25 土	0.0	rest
3/26 日	18.0	15km Wave Run	Pacer:3'40"/km⇄5'00"/km
3/27 月	16.0	80'jog
3/28 火	7.0	40'jog
3/29 水	8.0	40'jog
3/30 木	16.0	5000m	17'32"
3/31 金	5.0	30'jog
走行距離	335.0  km