月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	23.0	宮ノ下⇄芦ノ湖	1°54'25"
2/02 木	7.0	40'jog
2/03 金	8.0	40'jog
2/04 土	8.0	40'jog
2/05 日	21.0	20km	Pacer:4'00"/km
2/06 月	15.0	1km×2(r1km)	3'29"-3'20"
2/07 火	8.0	40'jog
2/08 水	14.0	10kmjog+2000m	6'52"
2/09 木	8.0	40'jog
2/10 金	0.0	rest		降雪
2/11 土	26.0	赤羽マラソン ハーフ	78'02"	総合7位 年代別1位
2/12 日	5.0	30'jog
2/13 月	7.0	40'jog
2/14 火	10.0	50'jog
2/15 水	16.0	12000mPR	46'34" 3'53"/km
2/16 木	14.0	70'jog
2/17 金	5.0	30'jog
2/18 土	0.0	rest
2/19 日	24.0	1000m×10(r200m)+1000m×5(r200m)	Heat1~7:3'50" Heat8~10:3'40" + Heat1〜4:3'30" Heat5:3'20"
2/20 月	7.0	40'jog
2/21 火	7.0	40'jog
2/22 水	10.0	50'jog
2/23 木	23.0	1km×5+1km 40'jog	Pacer:3'30"×5+3'20"
2/24 金	10.0	50'jog
2/25 土	11.0	10km	Pacer:4'15"/km
2/26 日	16.0	15kmBU	Pacer:4'20"/km→4'10"/km→4'00"/km
2/27 月	0.0	rest
2/28 火	15.0	5000m	17'35"
走行距離	318.0  km