月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	24.0	50'jog 1000m×3(r400m) 30'jog	3'19"-3'15"-3'13"
6/02 木	7.0	40'jog
6/03 金	8.0	40'jog
6/04 土	19.0	30'jog 西東京陸上競技大会 3000m 30'jog	9'53"62	40歳代1位
6/05 日	8.0	40'jog
6/06 月	0.0	rest
6/07 火	12.0	60'jog
6/08 水	15.0	200m×15(r200m)	Pace:35"
6/09 木	7.0	40'jog
6/10 金	9.0	50'jog
6/11 土	28.0	20km+1200m 30'jog	Pacer:4'00"/km+4'08"
6/12 日	7.0	40'jog
6/13 月	7.0	40'jog
6/14 火	20.0	50'jog 300m×10(r100mW)+1000m	57"-57"-56"-56"-55"-55"-54"-54"-53"-52"-3'14"
6/15 水	8.0	40'jog
6/16 木	8.0	40'jog
6/17 金	12.0	60'jog
6/18 土	21.0	15km	Pacer:4'00"/km
6/19 日	0.0	rest
6/20 月	25.0	90'jog 40'jog
6/21 火	7.0	40'jog
6/22 水	8.0	40'jog
6/23 木	18.0	30'jog 体育会TVリハ 激坂1.5km 3km+1km(R1km)	6'09" 10'16"-3'09"
6/24 金	6.0	30'jog
6/25 土	13.0	70'jog
6/26 日	11.0	1000m+600m(r600m)*4set	Pacer:3'40"-3'20"/km(4'40"/km)
6/27 月	7.0	40'jog
6/28 火	16.0	40'jog 600m×5(r200m)	1'57"-1'56"-1'55"-1'54"-1'51"
6/29 水	10.0	熱海ラン+初島ラン
6/30 木	7.0	40'jog
走行距離	348.0  km