月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	7.0	40'jog
1/02 日	7.0	40'jog
1/03 月	8.0	40'jog
1/04 火	22.0	NEW YEAR MARATHON 2022 10km	34'40"(PB)	5位入賞
1/05 水	9.0	50'jog
1/06 木	7.0	40'jog
1/07 金	17.0	1000m×7(r200m)	3'36"-3'35"-3'33"-3'34"-3'34"-3'33"-3'29"
1/08 土	7.0	40'jog
1/09 日	8.0	40'jog
1/10 月	8.0	40'jog
1/11 火	21.0	Treadmill:40'×2-20'×1
1/12 水	7.0	40'jog
1/13 木	9.0	50'jog
1/14 金	7.0	40'jog
1/15 土	7.0	40'jog
1/16 日	21.0	20km	Pacer:4'45"/km
1/17 月	6.0	30'jog
1/18 火	24.0	WEEKDAY MARATHON HALF	1°16'46"	4位
1/19 水	0.0	rest
1/20 木	9.0	50'jog
1/21 金	9.0	50'jog
1/22 土	16.0	2000m-1000m(r400m)*3set(R3')-1000m	Pacer:4'00"/km-3'50"/km 3'12"
1/23 日	7.0	40'jog
1/24 月	7.0	40'jog
1/25 火	0.0	rest	人間ドック
1/26 水	30.0	4000m-1000m-2000m-6000m(r400m) 30'jog	3'40"/km-3'20"/km-3'30"/km-4'00"~3'30"/km
1/27 木	0.0	rest
1/28 金	17.0	50'jog 40'jog
1/29 土	16.0	6000mBU-400m×5(r200m)	3'50"/km→3'40"/km→3'30"/km-75"-75"-74"-73"-73"
1/30 日	5.0	30'jog
1/31 月	15.0	40'jog 50'jog
走行距離	333.0  km