月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	12.0	60'jog
5/02 月	21.0	12km tempo	46'58"
5/03 火	7.0	40'jog
5/04 水	20.0	1200m-800m-400m(r400m)*3set(R5') 200m×4(r200m)	Set1:4'00"-2'36"-75" Set2:3'58"-2'37"-74" Set3:3'58"-2'37"-73" 200m×4:35"-34"-34"-33"
5/05 木	20.0	BEACH RUN ENOSHIMA⇄ZUSHI
5/06 金	7.0	40'jog
5/07 土	18.0	1000m×10(r200m)-1000m	Pacer:3'40"→3'30" 3'15"
5/08 日	7.0	40'jog
5/09 月	10.0	50'jog
5/10 火	10.0	50'jog
5/11 水	10.0	50'jog
5/12 木	24.0	50'jog 1000m-400m×5-200m×3*2set Ex:400m×2	Pacer:3'40"-80"-36" Ex:71"-71"
5/13 金	0.0	rest
5/14 土	27.0	20km 30'jog	Pacer:4'30"/km
5/15 日	8.0	40'jog
5/16 月	8.0	40'jog
5/17 火	8.0	40'jog
5/18 水	17.0	1600m×2(r400m)-800m×3(r400m)-400m×4(r200m)	5'30"-5'31"-2'39"-2'38"-2'38"-73"-74"-73"-72"
5/19 木	5.0	30'jog
5/20 金	7.0	40'jog
5/21 土	14.0	湘南ビーチラン10km	40'16"	4位
5/22 日	7.0	40'jog
5/23 月	8.0	40'jog
5/24 火	16.0	2000m×2(r400m)-1000m Ex:200m×2(r200m)	6'45"-6'45"-3'09" 32"-33"
5/25 水	6.0	30'jog
5/26 木	8.0	40'jog
5/27 金	0.0	rest
5/28 土	26.0	15kmBU+5km+5km	Pacer:4'30"/km→4'20"/km→4'10"/km 19'22"-18'23"
5/29 日	8.0	40'jog
5/30 月	7.0	40'jog
5/31 火	0.0	rest
走行距離	346.0  km