月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.0	50'jog
4/02 土	31.0	30km	Pacer:4'30"/km
4/03 日	6.0	30'jog
4/04 月	16.0	40'treadmill*2set
4/05 火	10.0	50'jog
4/06 水	10.0	50'jog
4/07 木	25.0	400m×4(r200m)*4set 30'jog	76"~78"
4/08 金	24.0	60'jog 60'jog
4/09 土	6.0	30'jog
4/10 日	10.0	50'jog
4/11 月	17.0	600m-400m-300m-200m*4set	Pacn:1'58"-77"-56"-35"
4/12 火	6.0	30'jog
4/13 水	12.0	60'jog
4/14 木	27.0	60'jog 1000m-400m(r200m)*6set	Pacer:3'40"-80"
4/15 金	0.0	rest
4/16 土	9.0	50'jog
4/17 日	15.0	300m×5(r200m)*5set(R5')	Pace:54"
4/18 月	7.0	40'jog
4/19 火	10.0	50'jog
4/20 水	9.0	50'jog
4/21 木	20.0	1000m×10(r200m)	3'30"-3'28"-3'29"-3'27"-3'24"-3'39"-3'38"-3'42"-3'39"-3'34"
4/22 金	7.0	40'jog
4/23 土	10.0	50'jog
4/24 日	8.0	40'jog
4/25 月	10.0	50'jog
4/26 火	15.0	2000m-1600m-1200m-800m-400m(r3')-200m×2(r200m)	6'54"-5'26"-3'58"-2'34"-69"-33"-33"
4/27 水	10.0	50'jog
4/28 木	0.0	rest
4/29 金	24.0	神奈川長距離オープン記録会 1000m-1500m-3000m-5000m-10000m	3'12"-4'52"-10'27"-17'49'-38'19"
4/30 土	7.0	40'jog
走行距離	371.0  km