月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	19.0	4000m-300m×10(r100m)-1000m	4'00"/km-58"~60"-3'20"
3/02 水	9.0	50'jog
3/03 木	8.0	40'jog
3/04 金	19.0	7000m-400m×10(r200m)	26'42"(3'49"/km)-78"~80"
3/05 土	7.0	40'jog
3/06 日	8.0	40'jog
3/07 月	7.0	40'jog
3/08 火	24.0	90'jog 30'jog
3/09 水	23.0	40'jog 15km	Pacer:4'30"/km
3/10 木	5.0	30'jog
3/11 金	0.0	rest
3/12 土	30.0	20km 50'jog	Pacer:4'15"/km
3/13 日	5.0	30'jog
3/14 月	7.0	40'jog
3/15 火	15.0	1km×5(r90")	3'28"-3'34"-3'24"-3'30"-3'18"
3/16 水	7.0	40'jog
3/17 木	0.0	rest		発熱 38.5℃
3/18 金	0.0	rest		発熱 38.5℃
3/19 土	17.0	60'jog 30'jog
3/20 日	5.0	30'jog
3/21 月	8.0	40'jog
3/22 火	0.0	rest
3/23 水	23.0	10000mPR 40'jog	38'55" 3'53"/km
3/24 木	16.0	50'jog 40'jog
3/25 金	7.0	40'jog
3/26 土	0.0		自宅待機
3/27 日	0.0		自宅待機
3/28 月	12.0	60'jog
3/29 火	24.0	40'jog 12000mPR-1000m	46'24"-3'27"
3/30 水	16.0	200m×5(r200m)*3set(R5')-2000m	34"~36"-7'27"
3/31 木	0.0	rest
走行距離	321.0  km