もがく者  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
<2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 24.0   60'jog
1000m-600m-400m(R7')
2'59"-1'46"-67"
6/02 水 7.0   40'jog
6/03 木 10.0   50'jog
6/04 金 0.0   rest
6/05 土 17.0   30'jog
武蔵野市記録会 1500m
30'jog
4'42"33
6/06 日 9.0   50'jog
6/07 月 10.0   50'jog
6/08 火 23.0   50'jog
200m×10(r200m)
30'jog
33"-34"-33"-33"-34"-34"-33"-33"-34"-33"
6/09 水 5.0   30'jog
6/10 木 9.0   50'jog
6/11 金 9.0   50'jog
6/12 土 21.0   1000m+600m+400m+300m+200m
40'jog
2'56"-1'45"-68"-48"-32"
6/13 日 7.0   40'jog
6/14 月 7.0   40'jog
6/15 火 20.0   40'jog
300m×5-1000m-2000m
52"-51"-51"-51"-50"-3'10"-6'55"
6/16 水 7.0   40'jog
6/17 木 6.0   30'jog
6/18 金 10.0   50'jog
6/19 土 26.0   20km tempo-5km
1'24'49" Pacer:4'15"/km
6/20 日 7.0   40'jog
6/21 月 5.0   30'jog
6/22 火 19.0   40'jog
400m(TT)-400m(RP)
64"2-68"9
6/23 水 5.0   30'jog
6/24 木 0.0   rest
6/25 金 8.0   40'jog
6/26 土 15.0   30'jog
山梨県長距離記録会 1500m
4'36"92
2組11着
6/27 日 27.0   1000m-600m×6
2000m×2-1000m
6kmjog(200m)
30'jog
Pacer:3'50"/km-4'50"/km
Pacer:3'40"/km-3'10"/km
31"
6/28 月 17.0   BEACH RUN
6/29 火 0.0   rest
6/30 水 10.0   50'jog
走行距離 340.0  km