月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	10.0	50'jog
5/02 日	10.0	50'jog
5/03 月	31.0	20km tempo 4km-1kmTT 20'jog	1°04'27" Pacer:4'15"/km 14'52" Pacer:3'40" 3'04"
5/04 火	5.0	30'jog
5/05 水	8.0	40'jog
5/06 木	26.0	40'jog 3000m-1000m-400m(R7'-3') 30'jog	9'54"-3'06"-68"
5/07 金	5.0	30'jog
5/08 土	7.0	40'jog
5/09 日	28.0	15km-1km×3-1kmTT 40'jog	57'15"-3'30"/km-3'09"
5/10 月	17.0	100'LSD
5/11 火	5.0	30'jog
5/12 水	26.0	300m×5(r100m)*3set(R3') 60'jog	53"-54"-54"-54"-54" 52"-54"-54"-54" 53"-54"-54"-53"-50"
5/13 木	5.0	30'jog
5/14 金	7.0	40'jog
5/15 土	9.0	50'jog
5/16 日	0.0	rest
5/17 月	24.0	40'jog 2000m-1000m-600m-400m-200m(r次走距離) 20'jog	6'35"-3'06"-1'50"-69"-33"
5/18 火	7.0	40'jog
5/19 水	7.0	40'jog
5/20 木	8.0	40'jog
5/21 金	17.0	30'jog 400m×3(r60")*4set(R3')	Pace:72"
5/22 土	7.0	40'jog
5/23 日	7.0	40'jog
5/24 月	7.0	40'jog
5/25 火	16.0	10kmjog-1000m×1 30'jog	3'00"
5/26 水	24.0	40'jog 1200m×3(r100m)*3set(R5') Extra:1000m 20'jog	3'59"~3'57"-54"~52" 3'12"
5/27 木	0.0	rest
5/28 金	10.0	50'jog
5/29 土	26.0	20kmjog 1km	Pacer:4'45"/km 2'59"
5/30 日	7.0	40'jog
5/31 月	7.0	40'jog
走行距離	373.0  km