月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	6.0	30'jog
12/02 水	28.0	20'jog マラソンフェスティバル ハーフマラソン	74'15"(PB)	年代別2位
12/03 木	5.0	30'jog
12/04 金	7.0	40'jog
12/05 土	6.0	30'jog
12/06 日	24.0	60'jog 50'jog
12/07 月	7.0	40'jog
12/08 火	8.0	40'jog
12/09 水	24.0	40'jog 1000m×5(r200m)	3'19"-3'19"-3'18''-3'18''-3'30"
12/10 木	12.0	30'jog 30'jog
12/11 金	6.0	30'jog
12/12 土	0.0	rest
12/13 日	32.0	月例多摩川ロードレース10km 20'jog 30'jog	35'45"	壮年1位※総合2位
12/14 月	7.0	40'jog
12/15 火	8.0	40'jog
12/16 水	8.0	40'jog
12/17 木	20.0	40'jog 200m×15(r200m)	34"~35"
12/18 金	7.0	40'jog
12/19 土	5.0	30'jog
12/20 日	0.0	rest
12/21 月	27.0	140'jog
12/22 火	7.0	40'jog
12/23 水	8.0	40'jog
12/24 木	7.0	40'jog
12/25 金	23.0	16kmXC 30'jog	68'55"(4'15"/km)
12/26 土	7.0	40'jog
12/27 日	6.0	30'jog
12/28 月	22.0	60'jog 10000m tempo	39'18"
12/29 火	25.0	小田原⇄宮ノ下
12/30 水	0.0	rest
12/31 木	8.0	40'jog
走行距離	360.0  km