月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	27.0	40'jog 300m×10(r100mＷ) 4000mPR-3000mPR	54"-53"-54"-53"-53"-53"-53"-53"-53"-53" 17'33"-10'53"
8/02 日	7.0	40'jog
8/03 月	8.0	40'jog
8/04 火	16.0	40'jog 1000m-200m	3'04"-32"
8/05 水	9.0	50'jog
8/06 木	10.0	50'jog
8/07 金	18.0	40'jog 600m-400m-300m-200m(r次走距離W) 20'jog	1'48"-68"-49"-32"
8/08 土	5.0	30'jog
8/09 日	24.0	OCEAN RUN 30'jog
8/10 月	16.0	TRAIL RUN
8/11 火	21.0	40'jog 2000m-1000m-600m-400m-300m-200m	6'46"-3‘16"-1'56"-76"-55"-34"
8/12 水	13.0	40'jog 30'jog
8/13 木	21.0	40'jog 30'jog 20'jog-200m-100m	32"2-14"8
8/14 金	21.0	TRAIL RUN 400m-300m-200m-100m(次走距離)	72"-53"-33"-15"
8/15 土	18.0	60'jog 20'jog-200m-100m	31"6-14"4
8/16 日	7.0	40'jog
8/17 月	7.0	40'jog
8/18 火	16.0	40'jog 400m×3(400mＷ)-300m-200m-100m	68"-69"-68" 49"-33"-15"
8/19 水	7.0	40'jog
8/20 木	7.0	40'jog
8/21 金	7.0	40'jog
8/22 土	16.0	パワーブリーズカップ 予選1000m 決勝1000m 足立フレンドリーナイター 3000m	3'08"9 2'57"7 10'14"80
8/23 日	0.0	rest
8/24 月	9.0	50'jog
8/25 火	24.0	40'jog 10000mPR-200m×2 20'jog	39'45"-31"5-31"3
8/26 水	7.0	40'jog
8/27 木	7.0	40'jog
8/28 金	22.0	40'jog 6000mPR-400m-200m 20'jog	23'37"-68"-32"
8/29 土	21.0	TRAIL RUN 30'jog
8/30 日	5.0	30'jog
8/31 月	8.0	40'jog
走行距離	404.0  km