月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	8.0	40'jog
3/02 月	17.0	80'jog
3/03 火	7.0	30'jog
3/04 水	8.0	40'jog
3/05 木	23.0	3000m-2000m-1000m-400m(R5') 50'jog	10'10"-6'50"-3'16"-72"
3/06 金	21.0	6000mPR-200m×5(r200m) 40'jog	23'29"-35"-36"-36"-36"-35"
3/07 土	6.0	30'jog
3/08 日	0.0	rest
3/09 月	8.0	40'jog
3/10 火	30.0	100'jog 40'jog
3/11 水	6.0	30'jog
3/12 木	8.0	40'jog
3/13 金	16.0	50'jog 30'jog
3/14 土	18.0	60'jog ws×30
3/15 日	6.0	30'jog
3/16 月	8.0	40'jog
3/17 火	8.0	40'jog
3/18 水	22.0	1000m-600m-400m-300m-200m-2000m 30'jog	3'04"-1'48"-68"-50"-32"-6'38"
3/19 木	6.0	30'jog
3/20 金	8.0	40'jog
3/21 土	24.0	江ノ島-逗子 往復FUN RUN 40'jog
3/22 日	6.0	30'jog
3/23 月	24.0	50'jog 200m×15(r200m)	35"-35"-35"-35"-35"-35"-35"-35"-35"-35"-35"-35"-35"-35"-35"
3/24 火	6.0	30'jog
3/25 水	8.0	40'jog
3/26 木	8.0	40'jog
3/27 金	20.0	2000m-1000m-400m-600m-200m(r次走距離) 40'jog	6'38"-3'12"-1'11"-1'52"-33"
3/28 土	8.0	40'jog
3/29 日	8.0	40'jog
3/30 月	18.0	3km-1km(R5') 30'jog	10'35"-3'17"
3/31 火	6.0	30'jog
走行距離	370.0  km