月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	26.0	12000mBU-200m×5(r200m) 40'jog	45'15"(4'00"~3'30") 35"-36"-36"-36"-35"5.0
2/02 日	5.0	30'jog
2/03 月	19.0	1000m×8(r200m)	3'39"-3'35"-3'35"-3'35"-3'33"-3'33"-3'31"-3'30"-3'26"
2/04 火	11.0	60'jog
2/05 水	0.0	rest
2/06 木	19.0	10000mPR(18'33"-18'11")
2/07 金	12.0	60'jog
2/08 土	8.0	40'jog
2/09 日	44.0	東京チャレンジマラソン2020	2°46'10"	優勝
2/10 月	6.0	30'jog
2/11 火	18.0	60'jog 30'jog
2/12 水	0.0	rest
2/13 木	6.0	30'jog
2/14 金	10.0	50'jog
2/15 土	26.0	200m×15(r200m) 12.4kmPR	37"-37"-37"-36"-36"-37"-37"-36"-37"-36"-36"-36"-36"-36"-36" 47'08"(3'48"/km)
2/16 日	0.0	rest
2/17 月	6.0	30'jog
2/18 火	18.0	4kmPR(uphill)-1km(downhill) 40'jog	17'35"-3'02"
2/19 水	22.0	1000m×5(r200m)-600m×5(r200m)-400m×5(r200m) 30'jog	3'30"~3'32"-2'01"~2'03"-75"~77"
2/20 木	0.0	rest
2/21 金	8.0	40'jog
2/22 土	22.0	4set(300m-200m-100m)×3 30'jog	300m:63" 200m:38" 100m:dash
2/23 日	0.0	rest
2/24 月	6.0	30'jog
2/25 火	18.0	200m×10(r200mwalk) 60'jog	33"2-33"1-32"7-32"6-32"8-32"7-32"5-32"4-32"6-33"3
2/26 水	0.0	rest
2/27 木	8.0	40'jog
2/28 金	12.0	1000m×3(r400m)-200m×2(r200m) 1000m-1000m PACER	3'15"-3'12"-3'09" 36"-36" 3'12"-3'08"
2/29 土	6.0	30'jog
走行距離	336.0  km