もがく者  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
<2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 6.0   30'jog
9/02 月 8.0   40'jog
9/03 火 28.0   50'jog
30'jog
200m×10(r200m)*2set
AVE:35"〜36"
PTC
9/04 水 5.0   30'jog
風邪
9/05 木 12.0   60'jog
風邪
9/06 金 20.0   40'jog-40'jog
10'jog-10'jog
風邪
9/07 土 5.0   30'jog
風邪
9/08 日 21.0   八王子選手権 3000m
30'jog
30'jog
10'08"85
優勝
9/09 月 0.0   rest
9/10 火 8.0   40'jog
9/11 水 27.0   40'jog
20'jog
12000mPR-1000m
46'26"(3'53"/km)-3'17"
9/12 木 16.0   30'jog
2000m×10(r200m)
36"-37"-36"-37"-36"-36"-36"-36"-36"-35"
9/13 金 5.0   30'jog
9/14 土 8.0   40'jog
9/15 日 6.0   30'jog
9/16 月 23.0   SOLO HALF MARATHON
1°23'45"(3'58"/km)
9/17 火 6.0   30'jog
9/18 水 0.0   rest
9/19 木 22.0   1000m×8(r200m)
50'jog
3'34"-3'32"-3'34"-3'32"-3'33"-3'31"-3'30"-3'29"
9/20 金 7.0   40'jog
9/21 土 6.0   30'jog
9/22 日 8.0   40'jog
9/23 月 21.0   103共走 10km
40'jog
36'36"
2位
9/24 火 7.0   40'jog
9/25 水 7.0   40'jog
9/26 木 8.0   40'jog
9/27 金 24.0   10kmPR
お台場ラン
39'31"
9/28 土 8.0   40'jog
9/29 日 6.0   30'jog
9/30 月 22.0   1000m×8(r200m) 追加:200m×3(r200m)
40'jog
3'28"-3'29"-3'29"-3'28"-3'26"-3'27"-3'28"-3'21" 35"-35"-35"
走行距離 350.0  km