もがく者  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
<2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 11.0   50'jog
5/02 木 27.0   1600m-1000m-600m-400m×2set
30'jog
5'34"-3'23"-1'58"-75" 5'35"-3'24"-1'58"-75"
5/03 金 6.0   30'jog
5/04 土 0.0   rest
5/05 日 26.0   60'jog
40'jog
30'jog
5/06 月 8.0   40'jog
5/07 火 8.0   40'jog
5/08 水 18.0   40'jog
1000m-600m-400m(R5')
3'06"-1'48"-68"
5/09 木 6.0   30'jog
5/10 金 8.0   40'jog
5/11 土 28.0   30'jog
日体大記録会 1500m
60'jog
4'35"79
2組11着
5/12 日 5.0   30'jog
5/13 月 10.0   50'jog
5/14 火 23.0   50'jog
60'jog
5/15 水 21.0   40'jog
1000m-2000m-1000m(r1000m)
3'16"-6'48"-3'12"
5/16 木 6.0   30'jog
5/17 金 8.0   40'jog
5/18 土 6.0   30'jog
5/19 日 20.0   30'jog
東海大記録会 5000m
16'41"81 LAP:3'16"-3'18"-3'24"-3'25"-3'18"
PB 1組12着
5/20 月 5.0   30'jog
5/21 火 0.0   rest
5/22 水 22.0   refresh run
1°50'
5/23 木 8.0   40'jog
5/24 金 9.0   50'jog
5/25 土 8.0   40'jog
5/26 日 16.0   月例赤羽マラソン 10km
36'34"
40代1位 総合3位
5/27 月 6.0   30'jog
5/28 火 8.0   40'jog
5/29 水 22.0   30'jog
200m×10(r200m)2set
37"-37"-37"-36"-36"-36"-36"-36"-36"-36" 35"-36"-36"-36"-36"-36"-36"-36"-35"-34"
5/30 木 4.0   20'jog
5/31 金 0.0   rest
走行距離 353.0  km