月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	10.0	50'jog
3/02 土	24.0	4000m-1000m(r200m) 16kmBU	15'16"-3'29" 61'49"(4'10"~3'40"/km)
3/03 日	10.0	50'jog
3/04 月	6.0	30'jog
3/05 火	7.0	40'jog
3/06 水	33.0	50'jog 1000m×3(r200m)-300m×7(r100m) 30'jog	3'26"-3'24"-3'22"-57"-57"-57"-57"-57"-56"-55"
3/07 木	7.0	30'jog
3/08 金	8.0	40'jog
3/09 土	24.0	4000m-400m×10(r200m)-1000m 40'jog	14'52"-78"-79"-79"-79"-78"-79"-77"-78"-78"-76"-3'19"
3/10 日	6.0	30'jog
3/11 月	9.0	40'jog
3/12 火	22.0	12km UNDULATING RUN 30'jog	45'30"(3'48"/km)
3/13 水	20.0	4000m-1000m×3(r400m)-200m×5(r200m) 20'jog	14'55"-3'27"-3'25"-3'23"-36"-36"-36"-35"-34"
3/14 木	6.0	30'jog
3/15 金	0.0	rest
3/16 土	10.0	50'jog
3/17 日	18.0	よこはま月例マラソン3.17 1km-5km-10km	3'27"-17'43"-37'17"
3/18 月	8.0	40'jog
3/19 火	10.0	50'jog
3/20 水	6.0	30'jog
3/21 木	20.0	フラワーマラソン 10km 20'jog	35'37"	5位
3/22 金	6.0	30'jog
3/23 土	0.0	rest
3/24 日	26.0	月例赤羽マラソン 10km 30'jog-30'jog	36'09"	40代1位 総合2位
3/25 月	8.0	40'jog
3/26 火	8.0	40'jog
3/27 水	6.0	30'jog
3/28 木	22.0	4000m-400m×10(r200m)-1000m 30'jog	14'52"-76"-78"-78"-78"-77"-77"-77"-77"-78"-76"-3'16"
3/29 金	18.0	3km-1km(R3') 30'jog	10'17"-3'14"
3/30 土	6.0	30'jog
3/31 日	6.0	30'jog
走行距離	370.0  km