月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	6.0	30'jog
9/02 月	8.0	40'jog
9/03 火	28.0	50'jog 30'jog 200m×10(r200m)*2set	AVE:35"〜36"	PTC
9/04 水	5.0	30'jog		風邪
9/05 木	12.0	60'jog		風邪
9/06 金	20.0	40'jog-40'jog 10'jog-10'jog		風邪
9/07 土	5.0	30'jog		風邪
9/08 日	21.0	八王子選手権 3000m 30'jog 30'jog	10'08"85	優勝
9/09 月	0.0	rest
9/10 火	8.0	40'jog
9/11 水	27.0	40'jog 20'jog 12000mPR-1000m	46'26"(3'53"/km)-3'17"
9/12 木	16.0	30'jog 2000m×10(r200m)	36"-37"-36"-37"-36"-36"-36"-36"-36"-35"
9/13 金	5.0	30'jog
9/14 土	8.0	40'jog
9/15 日	6.0	30'jog
9/16 月	23.0	SOLO HALF MARATHON	1°23'45"(3'58"/km)
9/17 火	6.0	30'jog
9/18 水	0.0	rest
9/19 木	22.0	1000m×8(r200m) 50'jog	3'34"-3'32"-3'34"-3'32"-3'33"-3'31"-3'30"-3'29"
9/20 金	7.0	40'jog
9/21 土	6.0	30'jog
9/22 日	8.0	40'jog
9/23 月	21.0	103共走 10km 40'jog	36'36"	2位
9/24 火	7.0	40'jog
9/25 水	7.0	40'jog
9/26 木	8.0	40'jog
9/27 金	24.0	10kmPR お台場ラン	39'31"
9/28 土	8.0	40'jog
9/29 日	6.0	30'jog
9/30 月	22.0	1000m×8(r200m) 追加:200m×3(r200m) 40'jog	3'28"-3'29"-3'29"-3'28"-3'26"-3'27"-3'28"-3'21" 35"-35"-35"
走行距離	350.0  km