月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	28.0	4000m-3000m-2000m-1000m(r1000m) 30'jog	14'38"-10'42"-6'58"-3'15"
4/02 火	8.0	40'jog
4/03 水	0.0	rest
4/04 木	10.0	50'jog
4/05 金	10.0	50'jog
4/06 土	26.0	30'jog 国士舘大学記録会 3000m 30'jog	9'59"89
4/07 日	0.0	rest		胃腸炎
4/08 月	8.0	40'jog		胃腸炎
4/09 火	20.0	4000mPR-200m×5(r200) 30'jog	15'42"-36"-37"-36"-37"-36"	胃腸炎
4/10 水	22.0	treadmill:35'×3		胃腸炎
4/11 木	10.0	50'jog
4/12 金	10.0	50'jog
4/13 土	8.0	40'jog
4/14 日	20.0	多摩川月例ロードレース 10km	36'51"
4/15 月	6.0	30'jog
4/16 火	8.0	40'jog
4/17 水	8.0	40'jog
4/18 木	22.0	4000m-400m×10(r200m)-1000m 15'39"-20'jog	14'48"-79"-79"-79"-79"-79"-78"-77"-78"-78"-76"-3'18"
4/19 金	18.0	30'jog 10kmPR	38'35"
4/20 土	6.0	30'jog
4/21 日	0.0	rest
4/22 月	22.0	4000m-1000m×3(r400m) 30'jog	14'52"-3'26"-3'27"-3'18"
4/23 火	7.0	40'jog
4/24 水	8.0	40'jog
4/25 木	16.0	4000m-1000m-400m 追加:300m×3(r100walk)	14'56"-3'17"-72" 53"-52"-51"
4/26 金	5.0	30'jog
4/27 土	6.0	30'jog
4/28 日	16.0	東海大記録会 1500m-5000m	4'40"64-17'14"17
4/29 月	5.0	30'jog
4/30 火	0.0	rest
走行距離	333.0  km