もがく者  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
<2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 10.0   50'jog
7/02 月 18.0   6000mPR-200m-400m-600m-800m-600m-400m-200m
23'05"(3'58"-3'52"-3'53"-3'50"-3'49"-3'43") 36"-76"-1'57"-2'43"-1'58"-74"-36"
7/03 火 11.0   60'jog
7/04 水 8.0   40'jog
7/05 木 16.0   40'jog
40'jog
7/06 金 24.0   16kmBU
30'jog
1° 05'39"(8'53"-8'41"-8'28"-8'08"-8'00"-7'58''-7'50"-7'41")
7/07 土 8.0   40'jog
7/08 日 8.0   40'jog
7/09 月 8.0   40'jog
7/10 火 24.0   40'jog
40'jog
1000m×5(r200m)
3'27"-3'30"-3'30"-3'27"-3'17"
転倒
7/11 水 10.0   EKIN
20'jog
怪我
7/12 木 6.0   30'jog
怪我
7/13 金 9.0   50'jog
怪我
7/14 土 10.0   50'jog
怪我
7/15 日 6.0   30'jog
怪我
7/16 月 16.0   40'jog
西多摩郡選手権 5000m
17'55"77(3'37"-3'33"-3'35"-3'36"-3'34")
怪我
第3位
7/17 火 7.0   40'jog
怪我
7/18 水 8.0   40'jog
怪我
7/19 木 8.0   40'jog
怪我
7/20 金 20.0   60'jog
400m×12(r200m)
79"-79"-80"-80"-79"-79"-78"-79"-79"-79"-80"-77"
怪我
7/21 土 6.0   30'jog
怪我
7/22 日 6.0   30'jog
怪我
7/23 月 12.0   60'jog
怪我
7/24 火 18.0   10kmPR
30'jog
39'01"(7'50"-7'52"-7'50"-7'49"-7'40")
怪我
7/25 水 5.0   30'jog
7/26 木 16.0   300m×10(r100m)-1000m
20'jog
59"-58"-56"-57"-57"-57"-56"-56"-56"-54" 3'07"
7/27 金 7.0   40'jog
7/28 土 6.0   30'jog
7/29 日 14.0   1km×3(r2')
30'jog
3'22"-3'16"-3'12"
7/30 月 5.0   30'jog
7/31 火 15.0   4000m-2000m-1000m-600m-400m
15'26"-7'11"-3'26"-1'54"-71"
走行距離 345.0  km