もがく者  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
<2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く          <2013.09.22>昨日よりも強く
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 10.0   50'jog
肋骨痛
4/02 月 10.0   50'jog
肋骨痛
4/03 火 10.0   50'jog
肋骨痛
4/04 水 24.0   30'jog
400m×12(r200m)
SPEED RUN
80"-81"-80"-81"-80"-80"-79"-79"-79"-79"-78"-76"
4/05 木 0.0   rest
4/06 金 10.0   50'jog
4/07 土 6.0   30'jog
4/08 日 29.0   月例多摩川ロードレース 10km
TOKYO GO SUNDAY
37'30"
1位
4/09 月 4.0   20'jog
4/10 火 10.0   50'jog
4/11 水 26.0   30'jog-ws×3
1km×3(r120")
30'jog
3'18"-3'11"-3'08"
4/12 木 9.0   50'jog
4/13 金 8.0   40'jog
4/14 土 10.0   50'jog
4/15 日 14.0   60'jog-ws×5
4/16 月 14.0   60'jog-ws×5
4/17 火 12.0   60'jog
4/18 水 19.0   40'jog
400m×12(r200m)-200m×3(r200m)
77"-75"-76"-76"-76"-83"-82"-82"-79"-79"-78"-75" 36"-35"-33"
4/19 木 6.0   30'jog
4/20 金 6.0   30'jog
4/21 土 34.0   B3.5 LONG RUN
TOKYO GO FES 試走
TOKYO GO FES
4/22 日 4.0   20'jog
4/23 月 0.0   rest
4/24 火 10.0   50'jog
4/25 水 20.0   1000m×3(r1000m)
HOME RUN
3'18"-3'14"-3'09"
4/26 木 0.0   rest
4/27 金 8.0   40'jog
4/28 土 8.0   40'jog
4/29 日 20.0   東海大記録会 3000m
60'jog
10'12"08※スタート時間アクシデント
1組9着
4/30 月 4.0   20'jog
走行距離 345.0  km