月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	9.0	40'jog
3/02 金	6.0	30'jog
3/03 土	25.0	B3.5 LONG RUN 70'jog
3/04 日	8.0	40'jog
3/05 月	21.0	200m×15(r200m) 30'jog	35"-35"-35"-35"-35"-36"-35"-35"-35"-34"-35"-35"-35"-35"-34"
3/06 火	8.0	MORNING MILES
3/07 水	4.0	20'jog
3/08 木	12.5	60'jog
3/09 金	0.0	rest		発熱※38.0℃
3/10 土	24.5	50'jog 50'jog 20'jog		リハビリ
3/11 日	12.0	60'jog		リハビリ
3/12 月	20.0	50'jog 30'jog NIKE TOKYO GO		リハビリ
3/13 火	0.0	rest		リハビリ
3/14 水	10.0	50'jog		リハビリ
3/15 木	24.0	200m×5(r200m)-300m-400m 30'jog 40'jog	33"9-35"1-34"6-34"4-33"8-51"0-69"9	マスク着用
3/16 金	6.0	30'jog
3/17 土	7.0	MORNING MILES
3/18 日	6.0	30'jog
3/19 月	11.0	50'jog
3/20 火	24.0	35'treadmill×2(r5') 35'jog
3/21 水	0.0	rest
3/22 木	12.0	60'jog
3/23 金	25.0	1km×3(r90")- hill dash×10 30'jog SPEED RUN	3'18"-3'16"-3'11"
3/24 土	7.0	MORNING MILES
3/25 日	0.0	rest
3/26 月	21.0	25'jog-2.1kmPR 200m-400m-600m-800m-1200m-1600m(r200m) 25'jog-15'jog	7'02"※LAST1km:3'17" 37"-75"-1'59"-2'44"-4'16"-5'53"
3/27 火	7.0	40'jog		肋骨痛
3/28 水	0.0	rest		肋骨激痛
3/29 木	12.0	60'jog		肋骨激痛
3/30 金	20.0	40'jog 6000mBU	21'29"(3'45"-3'40"-3'35"-3'28"-3'24"-3'37")	肋骨痛
3/31 土	0.0	rest		肋骨痛
走行距離	342.0  km