月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	rest
9/02 日	0.0	rest
9/03 月	29.0	20kmPR 40'jog	1°21'37"(21'01"-20'22"-20'20"-19'54")
9/04 火	8.0	40'jog
9/05 水	18.0	1000m×5(r400m) 30'jog	3'28"-3'30"-3'29"-3'29"-3'27"
9/06 木	7.0	40'jog
9/07 金	8.0	40'jog
9/08 土	22.0	400m×10(r 200m) 1000m 40'jog	81"-82"-79"-79"-78"-79"-80"-79"-79"-79" 3'25"
9/09 日	8.0	40'jog
9/10 月	8.0	40'jog
9/11 火	15.0	40'jog 30'jog
9/12 水	10.0	50'jog
9/13 木	7.0	40'jog
9/14 金	24.0	30'jog 12kmPR 30'jog	46'57"(8'01"-7'58"-7'51"-7'40"-7'39"-7'48")
9/15 土	0.0	rest
9/16 日	18.0	60'jog 30'jog
9/17 月	7.0	40'jog
9/18 火	16.0	3000m-1000m-400m(r5') 30'jog	10'21"-3'12"-68"
9/19 水	0.0	rest
9/20 木	8.0	40'jog
9/21 金	18.0	60'jog 30'jog
9/22 土	8.0	ZOOM SPEED RACE PACER 3km	10'14"
9/23 日	6.0	30'jog
9/24 月	23.0	40'jog 70'jog
9/25 火	5.0	30'jog
9/26 水	6.0	30'jog
9/27 木	0.0	rest
9/28 金	20.0	1000m×8(r200m) 20'jog	3'32"-3'32"-3'30"-3'31"-3'28"-3'29"-3'29"-3'25"
9/29 土	8.0	40'jog
9/30 日	6.0	30'jog
走行距離	313.0  km