仙人
地域 : 東京
年齢 : 45歳
一言 :
一言 :
<2013.09.22>昨日よりも強く <2013.09.22>昨日よりも強く <2013.09.22>昨日よりも強く <2013.09.22>昨日よりも強く
2018/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 日 | 10.0 | 50'jog |
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7/02 月 | 18.0 | 6000mPR-200m-400m-600m-800m-600m-400m-200m |
23'05"(3'58"-3'52"-3'53"-3'50"-3'49"-3'43") 36"-76"-1'57"-2'43"-1'58"-74"-36" |
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7/03 火 | 11.0 | 60'jog |
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7/04 水 | 8.0 | 40'jog |
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7/05 木 | 16.0 | 40'jog 40'jog |
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7/06 金 | 24.0 | 16kmBU 30'jog |
1° 05'39"(8'53"-8'41"-8'28"-8'08"-8'00"-7'58''-7'50"-7'41") |
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7/07 土 | 8.0 | 40'jog |
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7/08 日 | 8.0 | 40'jog |
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7/09 月 | 8.0 | 40'jog |
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7/10 火 | 24.0 | 40'jog 40'jog 1000m×5(r200m) |
3'27"-3'30"-3'30"-3'27"-3'17" |
転倒 |
7/11 水 | 10.0 | EKIN 20'jog |
怪我 |
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7/12 木 | 6.0 | 30'jog |
怪我 |
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7/13 金 | 9.0 | 50'jog |
怪我 |
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7/14 土 | 10.0 | 50'jog |
怪我 |
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7/15 日 | 6.0 | 30'jog |
怪我 |
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7/16 月 | 16.0 | 40'jog 西多摩郡選手権 5000m |
17'55"77(3'37"-3'33"-3'35"-3'36"-3'34") |
怪我 第3位 |
7/17 火 | 7.0 | 40'jog |
怪我 |
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7/18 水 | 8.0 | 40'jog |
怪我 |
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7/19 木 | 8.0 | 40'jog |
怪我 |
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7/20 金 | 20.0 | 60'jog 400m×12(r200m) |
79"-79"-80"-80"-79"-79"-78"-79"-79"-79"-80"-77" |
怪我 |
7/21 土 | 6.0 | 30'jog |
怪我 |
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7/22 日 | 6.0 | 30'jog |
怪我 |
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7/23 月 | 12.0 | 60'jog |
怪我 |
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7/24 火 | 18.0 | 10kmPR 30'jog |
39'01"(7'50"-7'52"-7'50"-7'49"-7'40") |
怪我 |
7/25 水 | 5.0 | 30'jog |
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7/26 木 | 16.0 | 300m×10(r100m)-1000m 20'jog |
59"-58"-56"-57"-57"-57"-56"-56"-56"-54" 3'07" |
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7/27 金 | 7.0 | 40'jog |
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7/28 土 | 6.0 | 30'jog |
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7/29 日 | 14.0 | 1km×3(r2') 30'jog |
3'22"-3'16"-3'12" |
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7/30 月 | 5.0 | 30'jog |
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7/31 火 | 15.0 | 4000m-2000m-1000m-600m-400m |
15'26"-7'11"-3'26"-1'54"-71" |
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走行距離 | 345.0 km |